七個(gè)方法調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

臉上偶爾冒出的小痘痘、出現(xiàn)的黃褐斑，以及脫發(fā)、身材變胖、月經(jīng)不調(diào)等，這是為什么呢?這些都是內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的，想要健康的身體，靚麗的容顏，那么首先要平衡內(nèi)分泌失調(diào)，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢?下面小編教你7個(gè)小方法。

目 錄 女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因 七個(gè)方法調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào) 女性內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀 女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥好 內(nèi)分泌失調(diào)食療

1女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因

  內(nèi)分泌失調(diào)的原因一，生理因素：人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

  內(nèi)分泌失調(diào)的原因二，環(huán)境因素：嚴(yán)重的環(huán)境污染對(duì)女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

  內(nèi)分泌失調(diào)的原因三，營養(yǎng)因素：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會(huì)一一出現(xiàn)。

  內(nèi)分泌失調(diào)的原因四，情緒因素：心理也是個(gè)重要原因。我們要承受來自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對(duì)，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

2七個(gè)方法調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——作息調(diào)理

  生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要留意休息，保證充足睡眠。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——運(yùn)動(dòng)調(diào)理

  內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食品，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——藥物調(diào)理

  中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辨證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——維生素調(diào)理

  維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，公道服用藥物維生素E。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——精神調(diào)理

  保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力進(jìn)步自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——排毒調(diào)理

  留意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要留意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就要出汗，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——性生活調(diào)理

  研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

3女性內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀

  1.肌膚惡化肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起。

  2.脾氣急躁更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。

  3.婦科疾病婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

  4.肥胖不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

  5.不孕大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。

  6.乳房疾病乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。

  7.體毛過多當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。

  8.白發(fā)、早衰白發(fā)早衰也可能是內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

  9.耳鳴更年期婦女經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴癥狀。

4女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥好

  中藥對(duì)調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)有獨(dú)到療效，從平衡內(nèi)分泌入手，一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任來調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)，那么中藥類別，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥好呢?益母草顆粒是經(jīng)常使用的治療女性內(nèi)分泌失調(diào)的藥物，它具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，化瘀生新之效。

  當(dāng)然，中醫(yī)講究辨證施治，根據(jù)每個(gè)人的身體情況對(duì)癥下藥，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽、氣、血等進(jìn)行不同調(diào)理。經(jīng)過長期的中藥調(diào)理，可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。

  要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況，對(duì)癥選藥。如更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)可以服用迪巧牌秀源女性片針對(duì)中老年女性生理特點(diǎn)，專為媽媽設(shè)計(jì)，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，又可緩解由于雌激素水平降低而引起的心煩、失眠、乏力、盜汗，腰腿酸痛和煩躁易怒等癥狀。

  其實(shí)我們可從自然界中吸取多種精華，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的目的，比如說奧諾康蜂王漿軟膠囊是來自蜜蜂的辛勞成果，如果不喜中藥，那么可選擇膠囊類產(chǎn)品，便于攜帶，服用方法簡(jiǎn)單，同樣可以改善人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，排毒、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力并提供必要營養(yǎng)，有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

5內(nèi)分泌失調(diào)食療

  海帶魚丸湯

  首先，大家應(yīng)該對(duì)海帶進(jìn)行浸泡，充分泡開之后，除去上面各種不利于人體健康的物質(zhì)，然后把海帶切成絲，你可以自己加工魚丸，也可以到市場(chǎng)上現(xiàn)買魚丸，在清水當(dāng)中進(jìn)行烹煮，先放入魚丸和海帶，之后再同時(shí)調(diào)節(jié)一些味道，當(dāng)然，如果你想讓湯更濃的話，可以在里面加上香芋，一般在冬季的時(shí)候，才會(huì)有這種香芋，這樣也能夠讓湯看起來特別粘稠。

  這種食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素，能夠減少身體內(nèi)激素的分泌，其實(shí)患有內(nèi)分泌失調(diào)主要是因?yàn)榇菩约に胤置诘奶唷?/p>

  桂圓牛腱湯

  是非常不錯(cuò)的食物，因?yàn)楣饒A能夠有效地抑制子宮內(nèi)的各種情況，同時(shí)，能夠降低人體內(nèi)的激素，當(dāng)然大家一定要注意，如果想讓桂圓發(fā)揮更好的功效的話，不妨和百合一起來食用，同時(shí)里面放上一些牛腱，這樣的話就能夠緩解女性的月經(jīng)不調(diào)癥狀。

  做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備桂圓和百合，先燒一鍋水，等到水開了之后，把桂圓和百合放進(jìn)去，然后等到這兩種食材同時(shí)煮沸了，再用上小火進(jìn)行烹煮就可以了，大約需要兩個(gè)小時(shí)，開了之后大家可以根據(jù)自己的日常口味來調(diào)節(jié)。