內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。那么問題來了，女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些呢？女人如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

  女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

  1、白發(fā)脫發(fā)

  白發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

  2、脾氣急躁

  更年期提前早到，很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這些可能都是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的癥狀。

  3、婦科疾病

  出現(xiàn)婦科內(nèi)分泌疾病很多癥狀，例如不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病、部色斑也是由于婦科疾病造成的。

  4、體毛增多

  體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，但當體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

  5、乳房疾病

  乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  6、肌膚變化

  很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

  7、過度肥胖

  俗話說：“喝涼水都長肉”，很多女性經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌角度分析，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，另外、高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

  8、月經(jīng)紊亂

  內(nèi)分泌功能失調(diào)引起月經(jīng)紊亂是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng)、閉經(jīng)、功能性子宮出血、經(jīng)前期緊張綜合癥等伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種病癥。

  9、不孕不育

  有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院婦科檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

  10、經(jīng)前期癥

  內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡失常，最常見的體質(zhì)癥狀有10種，它們依次為：疲勞乏力(反應(yīng)淡漠)、易激動、腹脹氣及四肢發(fā)脹、焦慮/緊張、乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、抑郁、渴求某種食物、痤瘡、食欲增加、過度敏感、水腫、煩躁易怒、易哭、喜離群獨處、頭痛、健忘、胃腸道癥狀、注意力不集中、潮熱、心悸及眩暈等。

  女人如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

  1、運動調(diào)理

  平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

  2、飲食調(diào)理

  食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。以下推薦一款吃了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜——芋頭海帶魚丸湯。

  材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許。

  做法：

  (1)、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。

  (2)、鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開轉(zhuǎn)中火煮至將熟。

  (3)、之后放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘。

  (4)、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。

  功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  3、手抓頭按摩法

  (1)、手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。

  (2)、自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際。

  (3)、再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。

  (4)、如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

  功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌、消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。