每當女性臉上長斑、白囘帶異常、月經不調等癥狀出現，無意識的告訴您可能受到內分囘泌失調的影響，疾病也在慢慢向您靠近。要知道內分囘泌失調嚴重會引起女性不孕的發生，因此及時調理健康是患者必須重視的一項。那么吃什么調節內分泌呢？接下來為大家介紹幾款調節內分泌的食譜，大家不妨來看看。

  吃什么調節內分泌？美食助女人調節內分泌

  食譜一、白鴨消斑湯

  材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

  做法：

  1、將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。

  2、山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。

  功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

  食譜二、芋頭海帶魚丸湯

  材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許。

  做法：

  1、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。

  2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。

  3、之后放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘。

  4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最后撒上香菜即可。

  功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調節內分泌的作用。

  食譜三、薏苡仁海帶粥

  材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

  做法：

  1、把桃仁、杏仁采用紗布包住。

  2、然后放在水中水煎煮取汁。

  3、接著可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了，每天喝2次。

  功效：這種粥幫助降壓和降低血脂，并且具有化痰散結和益胃的作用，具有調整身體機能，改善內分泌作用。

  食譜四、健脾消斑粥

  材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

  做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。

  功效：可健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。

  食譜五、百合桂圓牛腱湯

  材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。

  做法：

  1、百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片。

  2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。

  功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調。此外桂圓作為能有效調節內分泌的食物與百合同熬湯還能增加美白功效。