不得不說，現(xiàn)如今高壓的生活和不良的習(xí)慣，都會(huì)造成女性朋友出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)的狀況，此時(shí)，其要想對(duì)其所引發(fā)的不適癥狀進(jìn)行調(diào)理的話，就可以采取食療的方法進(jìn)行有效的改善。那么吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢？小編建議常喝養(yǎng)生粥，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。接下來將為大家推薦幾款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的粥，供大家參考。

  吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

  養(yǎng)生粥一、薏仁粥

  材料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

  做法

  1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

  2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

  功效：這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。

  養(yǎng)生粥二、菠菜粥

  材料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料。

  做法：

  1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

  2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，加入各類調(diào)料。

  功效：本粥品通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，進(jìn)人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是食療調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的最佳食譜之一。

  養(yǎng)生粥三、健脾消斑粥

  材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

  做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。

  功效：可健脾疏肝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，去脂消斑。

  養(yǎng)生粥四、桃花豬蹄粥

  材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

  做法：

  1、首先將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用。

  2、粳米淘洗干凈后備用。

  3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時(shí)候再將骨頭取出。

  4、之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時(shí)候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

  功效：專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因?yàn)樗哂泻芎玫幕钛俚墓πВ绕涫菍?duì)于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)理內(nèi)分泌，同時(shí)還可以起到很好的補(bǔ)血功效。

  生活中想必有不少女性有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，想要健健康康的話，那就需要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。小編提醒，如果你還不知道如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的話，不妨試試以上為大家推薦的食療方法，不僅能吃到美食，還有保健身體，豈不兩全其美？