核心提示: 人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現(xiàn)。更年期女性經常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，可能是女性內分泌功能出現(xiàn)紊亂導致的。

內分泌失調是女性內部出現(xiàn)問題的結果，這個是和女性平時的生活習慣還有飲食習慣有很大的關系的，這個是一定要記住的，一般的飲食調理不好了就會導致內分泌失調的，治療是很關鍵的，應該及時的從飲食調理開始的，那么這個時候都吃些什么食物好呢。

1、內分泌失調是應該從飲食調理開始的，這個樣的女性就應該在吃的食物上保持多樣化的，營養(yǎng)要均衡的，粗細搭配要合理的，盡量的多吃些水果和蔬菜的，也一定要吃新鮮的，這個時候是不能吃油膩的食物了，尤其是脂肪類的食物，吃了對身體一點好處都沒有的，不利于內分泌失調的調理工作。

2、內分泌失調的女性就應該經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節(jié)內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多含有維生素的，能有效的提高患者的身體素質的，從而調理了內分泌失調疾病的情況了。

3、內分泌失調的女性是可以吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節(jié)內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣是能促進體內的垃圾有效的排出的沒這樣也就等于調理了內分泌失調的情況了。

4、內分泌失調的女性是可以經常的喝核桃奶的，還應該多吃點黑芝麻的，這些對于女性的內分泌失調調理情況都是很有幫助的，這個是要注意的。

內分泌失調的情況是很多見的，很多的女性都會有這樣的情況呢，原因很多的，這個是和自身的情況，飲食的習慣，作息的時間等都有關系的，應該正對這些問題及時的調理才行呢，不然會影響正常的生活情況的。