核心提示: 內(nèi)分泌失調(diào)不但會(huì)影響月經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、肥胖，嚴(yán)重的甚至?xí)鸷芏鄫D科疾病，所以女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后要及時(shí)調(diào)理，飲食調(diào)理內(nèi)分泌的效果比較好，而且安全，女性朋友可以多吃豆類、魚蝦以及富含鈣和維生素B的食物。

  內(nèi)分泌失調(diào)是比較容易出現(xiàn)在女性身上的，輕微的患者可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重的患者除了看醫(yī)生治療，也可以通過(guò)飲食輔助調(diào)理，那么吃什么可以調(diào)理內(nèi)分泌呢?長(zhǎng)期吃油膩、辛辣等食物很容易會(huì)影響內(nèi)分泌，女性要清淡飲食，多吃水果和蔬菜，對(duì)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食品，下面推薦一些調(diào)理食譜。

  1、柿餅胡蘿卜瘦肉湯

  食材：瘦肉、柿餅、胡蘿卜、紅棗。做法：瘦肉切塊，胡蘿卜去皮切片，柿餅、紅棗洗凈，將所有材料放入鍋中，加水燉1個(gè)小時(shí)，然后用鹽調(diào)味食用。有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣益中、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，每天可以吃一次。

  2、瘦肉百合蓮子湯

  配料：瘦肉、蓮子、百合、生姜、蔥、鹽。做法：把蓮子和百合洗凈泡軟，瘦肉洗凈切塊，燒熱鑊，加入油、姜、蔥炒香，加入瘦肉一會(huì)兒，加入水、蓮子、百合，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，慢火煮30分鐘，加鹽食用。

  3、當(dāng)歸紅棗烏雞湯

  食材：大棗、當(dāng)歸、枸杞、烏雞、鹽。做法：烏雞洗凈后切大塊，紅棗去核洗凈，枸杞、當(dāng)歸洗凈備用。鍋里面加水和所有食材，燉一個(gè)小時(shí)就可以食用，適合氣虛、血虛的女性。

  4、蓮棗湯

  成份：蓮子、大棗、淮小麥、甘草、麥冬。做法：蓮子洗凈泡軟，淮小麥、甘草、麥冬洗凈加水煎煮30分鐘，去渣后加入蓮子、大棗，煮到蓮子熟爛就可以食用。適合內(nèi)分泌失調(diào)、心腎不交、失眠的女性食用。

  女性如果長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)不調(diào)理，會(huì)出現(xiàn)不孕、肥胖、痤瘡、月經(jīng)失調(diào)、黃褐斑、乳房疾病，所以一定要重視調(diào)理，飲食療法是一種很好的方法，上面推薦的食譜都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，女性堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以收到很好的調(diào)理效果。