痛經(jīng)，提到這個詞，女性朋友都不陌生，可能一部分朋友還會談“經(jīng)”色變，更多的人對它是“又愛又恨”。

小時候，聽村里老人說，來月經(jīng)早的女娃因為心眼太多，所以個子一般都長不高，說實話，完全不懂這個邏輯！

后來初中生物科上，才明白，原來月經(jīng)是每個女孩子成長過程中都要經(jīng)歷的，且生理期的光臨意味著這個女孩發(fā)育很完整，因為記得生物老師說，只有來月經(jīng)的女孩才有生育的資格和能力，那時候，真的是漲見識了。

但說實話，作為女人，覺得活著很不易，月經(jīng)量多了很煩惱，月經(jīng)量少了也郁悶，偶爾不來月經(jīng)更緊張，停經(jīng)早了更發(fā)瘋，因為停經(jīng)意味著自己真的老了，一旦停經(jīng)，視力立即減弱，連個穿針引線的活都得別人幫忙，想想都心痛！

每每跟閨蜜聊“大姨媽家”的事，她都超級痛苦的和無奈的對我說到：相比你那些，就偷著樂吧，我代表痛經(jīng)家族的姐妹無視你們這些沒心沒肺的朋友。那一刻，看著她的臉，真想抱抱，她真的太不易了。

閨蜜和我是發(fā)小，我們都是13歲時，一前一后來的月經(jīng)，從外表看，我們兩個從個頭、胖瘦都差不多，可上天就是不公，每個月的那幾天，她痛不欲生，而我卻相安無事。那時候都小，也不懂為什么她會那么疼，疼到每次都要讓她媽帶她去診所看看，然后吃點止疼藥，忍過月經(jīng)來時的前三天，才會稍微好點。

記得07年剛上班時，部門來了一個甘肅女孩，性格非常好，喜歡講段子，不管什么時候在哪見到她，都會被她那燦爛的笑臉給感染，可唯獨，每次來例假，她痛苦到忍不住流淚。有一次，她大姨媽來的第一天，痛經(jīng)特別嚴重，一早來辦公室就看她很焉，雙手捂著小腹，爬在辦公桌上，大冬天的她竟然額頭冒汗，溝通后才知道吃了止疼藥可還是疼的厲害，連腰都直不起來，果不然，還沒堅持到10點，她流著淚半喘著氣說自己疼的忍不住了，整個人特別暈，話音剛落就從凳子上溜了下去，當(dāng)時真把部門的人要嚇?biāo)赖墓?jié)奏，好在主管反應(yīng)快，打了120，送到醫(yī)院后，她才慢慢緩過來。

我承認，那一刻，自己被嚇傻了，也正是那一刻，讓我重新認識了痛經(jīng)到底有多可怕。

然而，后來一次偶然學(xué)習(xí)，才知道，痛經(jīng)的危害不止是疼的使人暈過去，而是會讓不重視痛經(jīng)的女性，痛苦一輩子！

到目前為止，由于各人的痛覺閾值不同，耐受程度很大，且缺乏準(zhǔn)確測量疼痛程度的客觀定量方法，國內(nèi)外對痛經(jīng)發(fā)病率的報道差別很大。1980年我國月經(jīng)生理常數(shù)協(xié)作組調(diào)查71746名婦女中，33.2%有痛經(jīng)。其中原發(fā)痛經(jīng)36.1%，繼發(fā)痛經(jīng)31.7%，不明原因32.2%。重度痛經(jīng)影響生活與工作者13.6%。

無論西醫(yī)還是中醫(yī)，都講求“對癥治療”，對于痛經(jīng)也是這個理。

西醫(yī)角度認為的痛經(jīng)：

痛經(jīng)指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。

中醫(yī)角度認為的痛經(jīng)：

痛經(jīng)主要病機在于邪氣內(nèi)伏，經(jīng)血虧虛，導(dǎo)致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”；或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，因此導(dǎo)致痛經(jīng)。

那么痛經(jīng)給女人身體帶來的危害到底有多可怕？且看權(quán)威醫(yī)生怎么說：

1、不孕不育的導(dǎo)火索

據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。經(jīng)過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。所以說為了痛經(jīng)不影響大家的生育，痛經(jīng)不管嚴重程度，都應(yīng)該去醫(yī)院做個檢查。

2、長期痛經(jīng)會引起習(xí)慣性流產(chǎn)

除去人流手術(shù)導(dǎo)致的習(xí)慣性流產(chǎn)，大多的自然型習(xí)慣性流產(chǎn)都是因為長期痛經(jīng)，導(dǎo)致子宮內(nèi)黃體分泌功能低下，造成孕卵不易著床或著床后孕卵發(fā)育受到影響，導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、誘發(fā)婦科疾病

據(jù)統(tǒng)計，痛經(jīng) 1/3以上的乳腺增生病均由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮問題（子宮炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫等）都與痛經(jīng)有關(guān)。且臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

4、長久痛經(jīng)史的人懷孕后易早產(chǎn)、甚至生出的寶寶弱智

由于長期痛經(jīng)，導(dǎo)致子宮環(huán)境很差，容易誘發(fā)宮腔內(nèi)感染，細菌性陰道病等婦科病，從而導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，或影響胎兒智力發(fā)育。

5、過早衰老的征兆

痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)?，尤其是女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。

那么到底哪些人群最易患痛經(jīng)呢？

西醫(yī)角度認為：

1、過敏體質(zhì)

除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。

2、做過多次人流

人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、已經(jīng)上環(huán)

子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高，會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

4、愛吸煙

喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

5、私生活不潔凈

在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠；過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

6、月經(jīng)初潮來得早

有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。

中醫(yī)角度認為：

1、氣滯血瘀

癥狀：每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按，經(jīng)血量少，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。

2、肝腎虧虛

癥狀：經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸，經(jīng)血量少而質(zhì)薄，經(jīng)色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細。

3、濕熱下注

癥狀：經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多，色紅，質(zhì)稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)。

4、氣血虛弱

癥狀：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛、喜揉按，月經(jīng)色淡量少，質(zhì)稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細。

5、寒凝胞中

（1）陽虛內(nèi)寒

癥狀：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經(jīng)量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。

（2）寒濕凝滯

癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。

活著不易，女人如何預(yù)防和緩解痛經(jīng)？

西醫(yī)認定，原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是以止痛，鎮(zhèn)靜為主。

中醫(yī)支招，輕松應(yīng)對痛經(jīng)！

專家介紹，艾葉具有特殊的氣味與溫?zé)?，這種特殊的氣味與溫?zé)崮芷鸬秸{(diào)整人體體內(nèi)機能的功能，這樣就可以起到緩解女性子宮肌肉反射性痙攣的作用，而且還可以達到幫助女性朋友月經(jīng)期間緩痙活血通絡(luò)止痛的目的。即人們常說的“通則不痛，痛則不通”。這就是艾灸防治和緩解痛經(jīng)的中醫(yī)原理。

需要女性朋友們注意的是，若想通過艾灸治療痛經(jīng)達到更好的效果，就必須選最好的艾灸。古書《孟子》有曰“七年之病，求三年之艾”，所以你們選擇艾灸時記住一點就可以，那就是艾絨必須是提煉于儲藏了3年的艾葉，因為也只有3年的艾葉才能剛剛好的體現(xiàn)出中醫(yī)治病價值，推薦目前市面上口碑不錯的久和艾灸貼。

由于艾灸使用方便、安全、天然，所以目前中醫(yī)界更多的推薦女性用艾灸調(diào)理婦科疾病。

那么痛經(jīng)具體應(yīng)該灸哪些穴位呢？老中醫(yī)給出指導(dǎo)，大家可以嘗試：

必取穴位： 命門穴、腎俞穴、八髎穴。

輔助配穴： 中脘穴、中極穴、子宮穴、關(guān)元穴、膻中穴、三陰交穴。

艾灸方法： 以上每個穴位每次13分鐘，一天二次。

腎俞穴

三陰交

當(dāng)然婦科專家特別提醒，女性朋友在做艾灸之前，一定要先明確痛經(jīng)的原因，然后再找準(zhǔn)相應(yīng)的穴位進行艾灸，從而達到對癥治療艾灸治療痛經(jīng)的目的，通常取中極穴(在臍上一寸左右的位置)和關(guān)元、三陰交等穴位進行艾灸。

學(xué)習(xí)后我就立馬讓閨蜜使用艾灸，第一個月效果不是很明顯，但第二個月痛經(jīng)帶來的疼痛感明顯減輕，第三個月幾乎是微微的痛感，現(xiàn)在她已經(jīng)堅持了半年有余，每次例假都很輕松，看來艾灸不僅是癌癥的克星，同時也是痛經(jīng)的克星！

佛說，今生的相遇是前世五百年的回眸，或許與艾相遇也是緣分注定吧，現(xiàn)在我用艾灸養(yǎng)生保健，她用艾灸調(diào)理身體，大家都平安健康，便是幸福的開始！

其實痛經(jīng)期間，你如果做到以下幾點也是可以緩解疼痛感的 ：

1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。

2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。

4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。

6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。

7.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強有助改善經(jīng)痛。

8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。都來說說自己的痛經(jīng)經(jīng)歷，你又是用什么辦法來緩解痛經(jīng)的痛苦呢？

痛經(jīng)時，你身邊有沒有發(fā)生尷尬而又好笑的事情呢？