女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，當(dāng)身體氣血不足時會引發(fā)宮寒，宮寒會影響女性生育，嚴(yán)重時還會不孕不育，嚴(yán)重影響身體健康。因此，發(fā)現(xiàn)身體氣血不足宮寒時，可以通過食補(bǔ)來調(diào)理身體，有很多食物可以補(bǔ)充氣血，只要堅持食用，氣血很快便會恢復(fù)正常，宮寒自然也會消失。那么，氣血不足宮寒怎么食補(bǔ)呢？

一、紅棗：氣血不足的女性可以適當(dāng)攝入一些紅棗，因為紅棗里面含有較為豐富的鐵元素，還含有多種維生素。經(jīng)常進(jìn)食紅棗可以起到補(bǔ)氣血的效果，從而改善氣血不足的現(xiàn)象。因此，要想補(bǔ)充氣血，還需要多食用紅棗，紅棗的可以用來熬湯，也可以直接食用。

二、豬肝：長期氣血不足對身體極為不利，可以通過飲食來調(diào)理身體，建議氣血不足宮寒的女性食用豬肝。豬肝在日常生活中比較常見，里面含有豐富的鐵元素，食用豬肝之后可以補(bǔ)充氣血，只有氣血充足，宮寒的情況才會消失。豬肝的做法比較簡單，可以炒著吃，也可以用來煲湯。

三、南瓜：南瓜營養(yǎng)比較豐富，里面含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素。長期食用南瓜可以增強(qiáng)氣血，讓身體變得健康起來。因此，多食用南瓜可以補(bǔ)充氣血，南瓜可以用來熬粥，熬出來的粥味道比較好，只要堅持食用南瓜，身體氣血會越來越充足，宮寒也會消失。

氣血不足宮寒怎么食補(bǔ)呢，以上這些食物非常適合氣血不足宮寒的人食物，紅棗可以用來煲湯，或者熬粥。豬肝做法會多一些，南方人喜歡用豬肝來煲湯，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充氣血。只有氣血充足，宮寒的癥狀才會消失，所以平時要多注意飲食，多吃補(bǔ)氣血的食物。