“黑芝麻生發(fā)嗎？”

“黑芝麻黑發(fā)嗎？”

“黑芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)好？”

黑芝麻和頭發(fā)的愛恨情仇已經(jīng)很多年了，一說(shuō)頭發(fā)總是少不了黑芝麻的出現(xiàn)。市面上很多洗發(fā)水、食物都是打著護(hù)發(fā)的名號(hào)說(shuō)黑芝麻的，黑芝麻對(duì)頭發(fā)有好處的觀念已經(jīng)深入人心。

那么具體黑芝麻到底怎么對(duì)頭發(fā)好呢？能不能生發(fā)呢？又能不能黑發(fā)呢？下面我們一起來(lái)看看~

黑芝麻生發(fā)嗎？

綜合起來(lái)可以說(shuō)，作用不是很大，但效果如何還是要分情況看！

頭發(fā)的生長(zhǎng)主要看毛囊是否還具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的營(yíng)養(yǎng)，讓頭發(fā)加快生長(zhǎng)；而一旦毛囊因?yàn)槟撤N原因壞死，便無(wú)法吸收任何營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)吃再多的黑芝麻，也是不可能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的。

但是關(guān)于「吃黑芝麻可生發(fā)」的說(shuō)法，也不是沒有道理。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有一定的依據(jù)。黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處。所以單從提供營(yíng)養(yǎng)這方面看，還是有一些幫助的。

其實(shí)儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)這件事，也不是只有黑芝麻能做到。小編等下再給你們說(shuō)點(diǎn)對(duì)頭發(fā)好的食物，都可以一起嘗試一下，不用執(zhí)著于黑芝麻。

友情提示下：黑芝麻也不能多吃，每天小半勺即可，吃多反而會(huì)影響生發(fā)，甚至加速禿頭。過(guò)度服用黑芝麻還可能會(huì)引起腸胃不適，黑芝麻含有較高的油性成分，需要適量服用，對(duì)于油性脫發(fā)患者是不適合的。

黑芝麻可以黑發(fā)嗎？

既然說(shuō)到生發(fā)，就再說(shuō)一下黑發(fā)問(wèn)題。其實(shí)就從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，沒有研究指出黑芝麻能幫助頭發(fā)變黑，而且頭發(fā)黑色素退化后，要由白再變黑其實(shí)是一種不可逆的狀況，很多人長(zhǎng)白頭發(fā)是因?yàn)樘焐w質(zhì)的多基因遺傳，原本就不容易改善，除非是因?yàn)轭^皮有發(fā)炎情形，短暫出現(xiàn)了變白現(xiàn)象，才可能再由白轉(zhuǎn)黑。

另外，小編還想提醒一個(gè)問(wèn)題，壓力大也可能是白發(fā)原因之一。一個(gè)人時(shí)常熬夜、長(zhǎng)期作息不正常，或因?yàn)樯硇膲毫μ?，都?huì)造成頭皮周邊血流減少，使黑色素退化速度增快。這點(diǎn)比較好改善，大家可以開始注意一下調(diào)整作息，放松心情了。

脫發(fā)吃些啥？

小編斗膽猜測(cè)一下，目前大多數(shù)人都可能有掉發(fā)煩惱，索性友情再說(shuō)一點(diǎn)內(nèi)容。

掉發(fā)有挺多原因的，如果是遺傳性脫發(fā)、病理性脫發(fā)則不能單靠飲食改善，必須得就醫(yī)，醫(yī)生也許會(huì)建議你吃藥或者植發(fā)或者戴假發(fā)。

而節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，確實(shí)可通過(guò)吃吃吃來(lái)調(diào)理一下。由于頭發(fā)生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，所以平時(shí)你可以多吃：豆制品，如豆?jié){、豆腐；

低脂的肉，如雞肉、牛肉、魚肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；

各種水果、蔬菜，如萵苣、花菜、卷心菜，補(bǔ)充維生素C；

堅(jiān)果，比如核桃、開心果；以及海藻、海帶、裙帶菜等，補(bǔ)充微量元素。

總而言之，黑芝麻對(duì)頭發(fā)有一定的好處，比如提供營(yíng)養(yǎng)啥的，但是作用沒有我們聽到的那么大。而影響頭發(fā)健康的因素很多，包括病理、缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)?，小編建議大家除了通過(guò)黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如此才能保證頭發(fā)健康有光澤。