核心提示: 缺鐵性貧血是一種發(fā)病率非常高的病癥，不管是老人，成年人還是兒童都有可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以通過(guò)食療的方法解決，能夠達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的，出現(xiàn)缺鐵性貧血可以喝一些當(dāng)歸紅棗排骨湯，銀耳紅棗湯以及黑糯米補(bǔ)血湯，能夠達(dá)到很好的補(bǔ)血作用。

  身體里面想要合成更多的血紅蛋白就需要補(bǔ)充足夠的鐵元素，如果鐵元素缺乏就很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血問(wèn)題出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該積極解決，使用食療小偏方補(bǔ)血，效果也非常不錯(cuò)，下面就來(lái)看一下缺鐵性貧血的食療偏方有哪些。

  一、當(dāng)歸紅棗排骨湯

  這款湯能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)血以及補(bǔ)鐵作用，準(zhǔn)備一根排骨，適量紅棗，枸杞以及當(dāng)歸，排骨放進(jìn)去焯水清洗干凈血水，放進(jìn)砂鍋里面，再加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，生姜片，大蔥，用大火燒開(kāi)再改成小火，一直燉到排骨酥爛，再加一些雞精，鹽調(diào)味就可以吃了，這些食材搭配在一起燉煮，就能達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤(rùn)燥作用。

  二、銀耳紅棗湯

  這款湯的滋補(bǔ)效果也非常不錯(cuò)，比起燕窩銀耳價(jià)格要更加實(shí)惠一些，功效作用是差不多的，而且營(yíng)養(yǎng)又是一種潤(rùn)燥涼補(bǔ)的食材，能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。

  三、黑糯米補(bǔ)血粥

  想要解決缺鐵性貧血還可以準(zhǔn)備適量紅棗，桂圓，黑糯米，然后再搭配一些山藥，益氣補(bǔ)血的效果就會(huì)更加不錯(cuò)，每個(gè)月都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及補(bǔ)氣血，但是沒(méi)有那么容易消化，所以每一次盡量吃7，8個(gè)左右就可以了。

  四、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  這款食物的味道也非常不錯(cuò)，準(zhǔn)備一些龍眼干，紅棗，核桃，把燕麥清洗干凈以后放到電飯鍋里面，加入適量的水，煮開(kāi)以后再改成小火慢慢的熬煮成粥，粥熬好以后加一些紅糖調(diào)味就可以吃了。

  五、雙紅補(bǔ)血湯

  準(zhǔn)備適量紅棗以及紅薯，還需要一些紅糖，加入適量的清水放到鍋里面煮開(kāi)，紅薯煮熟以后就可以加紅糖，經(jīng)常吃非常不錯(cuò)，還可以把紅薯?yè)Q成南瓜，味道同樣是非常不錯(cuò)的。

  缺鐵性貧血的幾個(gè)食療小偏方就是這些，出現(xiàn)缺鐵性貧血一定不要掉以輕心，用上面這些食療方法解決就非常不錯(cuò)，還可以吃一些甘蔗，葡萄，黑木耳，黑豆，蘑菇，蘿卜干以及金針菜，能夠補(bǔ)充鐵元素，讓缺鐵性貧血問(wèn)題消失。