如何三個月瘦50斤(怎樣才能快速減下來)

通過周邊人減肥成功的案例，三個月減50斤也不是不可能，但是通過常規的減肥方法確實很難做到，而且你還要承受體重減的太快所帶來的不良反應。

我的身邊就有很多減肥成功的例子，她們選擇的方法不同但卻達到了同樣的減肥目的。

例子1.女同事，產前120左右，產后升到145，孩子斷奶后，最近開始減肥。她選擇的方法是控制飲食，早飯午飯正常吃，但量不會那么大，晚飯基本以水果代替，同時會搭配喝一些粗纖維的青汁(哈哈，可能有用)，兩三月的時間已經瘦到了118斤，瘦的很明顯。

此處需要注意:她是產后胖，短時間的肥胖還是很容易減下去的。可確實需要毅力，能夠慢慢適應控制飲食中的不適，比如饑餓！

例子2.大學室友，她是那種比較結實的胖，145斤左右，主要她個子不高，所以顯得很胖。在校時，每頓的飲食也沒有吃很多但就是不瘦，對于這種自己實在找不出辦法可以讓自己瘦下來的她來說，畢業后，去了一家減肥店進行減肥，半年的時間也從145減到了105(最低的時候)，現在半年過去了，體重還保持在109斤，這是相當不錯的了。

例子3. 女同事，通過運動和控制飲食減肥，每天運動兩小時起步，像爬樓梯、健身操、跳繩等，這個確實需要毅力，堅持有半年，體重減少至少20斤。

快速減肥的弊端:

以女性視角為主，掉頭發，代謝紊亂，月經不調等等。

所以，三個月減肥50斤不是不可能，但要以自己身體為主。

三個月瘦50斤太夸張了~就算瘦下來，這么短的時間，皮膚很容易垮的，建議你還是循序漸進比較好。