很多女人到了一定年紀(jì)以后，都會(huì)容易長(zhǎng)斑，且很手腳冰涼、怕冷，這時(shí)候就會(huì)有人告訴你說是"氣血不足"，似乎女性的衰老跟氣血有很大的關(guān)系 ，氣血不足的女性，看上去就會(huì)很顯老。

氣血不足，雖然不是什么大病，但是卻很折磨人，也是女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生的關(guān)鍵。對(duì)女人來說，氣血充足，不僅對(duì)身體健康，而且對(duì)精氣神、容顏都有著積極的意義。下面我們說的這一物，女性要經(jīng)常吃，一是可以滋陰補(bǔ)血，而是可以養(yǎng)顏淡斑，尤其是因?yàn)闅庋蛔忝嫔党?、長(zhǎng)斑的女性，要經(jīng)常吃。

補(bǔ)氣血就靠這一物，經(jīng)常吃，益氣補(bǔ)血不顯老

我們說要經(jīng)常吃的這一物就是白膠燕肽，白膠燕肽中有阿膠肽、燕窩肽這些對(duì)女性很有好的成分，可以很好地滋陰補(bǔ)血，通過長(zhǎng)時(shí)間的作用，可以使女性氣血充盈，可以預(yù)防很多女性疾病的出現(xiàn)，對(duì)黃褐斑、色斑等也有很好的淡化作用。因?yàn)榘啄z燕肽可以滋陰補(bǔ)血，使肌膚表面的血液充盈，這是有利于血液循環(huán)的，是可以加速肌膚代謝的。隨著血液循環(huán)的加快，肌膚中的黑色素會(huì)更快代謝出體外，實(shí)現(xiàn)斑點(diǎn)的淡化。

尤其是皮膚比較黑，膚質(zhì)比較粗糙暗沉的女性，在平常的時(shí)候，可以通過白膠燕肽的調(diào)養(yǎng)，來逐漸改善自己皮膚的狀態(tài)。

調(diào)養(yǎng)氣血，幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)要注意

一、先明確下自己氣血不足的大致原因

我們每一個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，一千個(gè)人氣血不足，可能就有一千個(gè)原因，所以我們要先分析下自己氣血不足的原因，有的人是因?yàn)楣?jié)食，有的是因?yàn)榘疽?、有的人是暴飲暴食，也有的人是脾胃不和，看看自己屬于哪種原因，有一個(gè)大概的調(diào)養(yǎng)方向，就算是在使用白膠燕肽調(diào)理過程中，也要重點(diǎn)改正。

二、注意飲食

飲食是我們化氣生血的原料，要想體內(nèi)的血液充盈，就要補(bǔ)充原料呀。要想馬兒跑快，就要馬兒吃的好呀。飲食不良，就會(huì)影響到脾胃的吸收，脾胃不和，不吸收營(yíng)養(yǎng)，必然就會(huì)影響到氣血的盛衰。所以我們一日三餐都要好好對(duì)待，認(rèn)真吃，吃好。關(guān)于飲食，這幾點(diǎn)也要注意：

、早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早上7點(diǎn)——9點(diǎn)，中午11——13點(diǎn)，晚上17——19點(diǎn)之間吃飯最好。

、飲食不要吃的太涼，最好是吃的溫和的，熱乎的。

、不挑食、不偏食，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

、不要吃的太辛辣油膩，盡量吃的清淡一些。

、不要饑一頓飽一頓的，認(rèn)真對(duì)待每一頓飯，吃得適量。

女人的氣血可以說是女人的"命"了，對(duì)氣色不好，長(zhǎng)斑的女性，平常一定要注意調(diào)養(yǎng)。每個(gè)女人都不希望自己臉上"斑點(diǎn)叢生"，想要真正的解除長(zhǎng)斑，就要通過內(nèi)調(diào)的方法護(hù)膚，只有氣血充足了，臉上的斑才會(huì)逐漸淡去，我們的皮膚看上去才會(huì)更顯年輕。