出生、衰老和死亡是自然規律。衰老是人體的一種正常生理現象，是每個人都需要面對的問題。衰老是無法人為阻止的。我們只能通過加強自我維護來減緩衰老的速度。一旦愛美的女性到了45歲，她們的身體機能開始下降，體內雌激素分泌水平下降，身體發胖，臉上長滿了斑點和皺紋，更年期和更年期的一些癥狀也將到來。

體內雌激素分泌充足的女性看起來更具吸引力，吸引異性的注意。但是在45歲之后，體內雌激素分泌開始日益減少，面部還會出現一些皺紋和斑點，各種婦科疾病也隨之出現。

那么，為什么女性45歲后雌激素會下降呢？

1.卵巢功能下降

隨著自身年齡因素的變化，部分女性卵巢功能活力在40歲左右逐漸下降，直到45歲至48歲進入更年期，卵巢分泌雌激素功能的合理運行也受到阻礙。

2.壓力過大

45歲以后，一些女性面臨著家庭壓力。78.5%的辦公室女性同時受到經濟壓力的影響。人體長期處于抑郁和抑郁狀態，擾亂了正常的內分泌平衡，導致雌激素分泌在一定程度上呈下降趨勢。

3.壞習慣

熬夜和晚睡已成為當代人口的普遍情況。為了緩解自己的壓力，一些女性還養成了抽煙喝酒的惡習。人體腎臟器官和肝臟器官的解毒代謝能力受外界有害物質的影響，呈弱發展狀態。

卵巢和子宮的生理功能受到體內積累過多毒素垃圾的影響，從而干擾人體正常的激素分泌水平和內分泌穩定性。

醫生提醒：女人45歲后，不想雌激素越來越少，這7物，請嘴下留情

1.南瓜

南瓜富含維生素E，它在大腦下起作用。垂體和卵巢具有控制雌激素分泌的作用。此外，維生素E能有效清除人體活性氧，幫助皮膚健康，預防高血壓等疾病。

除了維生素E，南瓜還富含硒和鋅，這在調節雌激素方面也發揮著獨特的作用。南瓜富含果膠，有助于潤腸、排便和強健身體。

2.卷心菜

卷心菜不僅富含鈣、磷和人體所需的各種維生素，還富含硼。硼是一種能促進雌激素分泌的元素。

此外，卷心菜富含食物纖維。適當飲食可以促進體素毒素的排泄，這對女性的皮膚健康有益。

3.堅果

除了補腦、智力和營養，堅果還可以調解人體內的雌激素水平。堅果富含ω-3脂肪酸，可以改善雌激素缺乏引起的焦慮癥狀，讓自己身心放松，沒有那么多壓力。

控制人體激素分泌的腦下垂體對壓力非常敏感，因此女性適量食用堅果以幫助平衡雌激素分泌。然而，堅果的熱量相對較高，每天的攝入量應控制在25克。

4.木瓜

女性缺乏維生素A會阻礙雌激素的合成。木瓜嘗起來很甜，而且口感平淡。木瓜富含維生素A。女性多吃木瓜不僅可以消除食物，健胃，滋養和促進牛奶，還可以治療消化不良。

木瓜和棗子一起吃。是調節內分泌、養血、美容的佳品。木瓜燉牛奶是一種很好的健康食品。它還有助于刺激胸部發育，讓女性看起來越來越好。

5.豆子

許多豆類食品富含維生素B6，可以調節雌激素代謝和平衡。它能平衡體內的雌激素，使皮膚越來越好。

當體內雌激素含量過低時，多吃豆制品會增加雌激素，但當體內雌激素含量過高時，豆制品也能有效減少雌激素分泌，這也是豆制品能有效幫助女性預防雌激素相關癌癥的主要原因。

6.新鮮蜂王漿

蜂王漿含有少量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。此外，新鮮蜂王漿還含有多種天然稀有成分，可以增強身體，無毒副作用，并具有持久的效果。大量的氨基酸、維生素和微量元素可以補充人體營養，滿足生理需要。

但是，你不能一次攝入太多，否則會導致體內激素紊亂，更可能對身體各部位造成嚴重刺激，影響自身健康。

7.雪蛤蜊油

雪蛤油又名林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然動物雌激素。吃雪蛤蜊油對于補充雌激素有著很好的幫助，還能美容養顏。

特別是進入更年期的女性，由于體內雌激素分泌越來越少，可以適當食用雪花油，由此來改善皮膚狀態，使內分泌更加地穩定。