卵巢也有年齡

  卵巢年齡，用更專業(yè)的術(shù)語叫做卵巢的儲(chǔ)備功能。卵巢的功能單位是卵泡，首先，卵泡中有卵子和各種輔助的成分，正常的育齡期女性，每個(gè)月經(jīng)周期會(huì)有一個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排卵，這是女性受孕的基本前提之一；其次，卵泡能分泌雌激素、孕激素等，維系女性內(nèi)分泌平衡。女性在出生時(shí)，卵巢內(nèi)約有一百多萬個(gè)始基卵泡，至青春期時(shí)減至30余萬個(gè)，而之后的一生中不會(huì)“補(bǔ)貨”；女性性成熟后，每個(gè)月經(jīng)周期都會(huì)消耗掉一批卵泡，即儲(chǔ)備越來越少，當(dāng)可用的卵泡被耗盡時(shí)，女性就進(jìn)入了絕經(jīng)期。所以簡(jiǎn)單來說，卵巢中儲(chǔ)備的可用卵泡的數(shù)量決定了卵巢的年齡。

  快來測(cè)測(cè)你的卵巢幾歲了

  20至30歲的女性，AMH小于0.1ng/ml時(shí)，預(yù)示著卵巢早衰，主要表現(xiàn)為閉經(jīng)和促性腺激素的升高；AMH小于2.06ng/ml時(shí)，為卵巢儲(chǔ)備功能減退，常有內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、不孕等；AMH為2.06ng/ml-7ng/ml則為正常；AMH大于7ng/ml則要當(dāng)心多囊卵巢綜合征，有多毛、痤瘡、月經(jīng)少、不孕等表現(xiàn)。

  30至40歲的女性，AMH小于0.1ng/ml時(shí)，預(yù)示著卵巢早衰，同樣表現(xiàn)為閉經(jīng)和促性腺激素的升高；AMH小于1.48ng/ml時(shí)，為卵巢儲(chǔ)備功能減退，常有內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、不孕等；AMH為1.48ng/ml-7ng/ml則為正常；AMH大于7ng/ml可能是多囊卵巢綜合征。

  40歲至50歲的女性，AMH一般小于0.08ng/ml，基本進(jìn)入圍絕經(jīng)期或絕經(jīng)期，注意定期復(fù)查和進(jìn)行防癌體檢。

  50歲以上的女性，AMH小于0.33ng/ml為正常，說明卵巢的歲數(shù)與年齡相符；如果大于0.33ng/ml需要警惕，卵巢功能異常，伴有絕經(jīng)后陰道流血大多為卵巢惡性腫瘤作祟，需及時(shí)到醫(yī)院診治。

  卵巢衰老了怎么辦？

  卵巢的“衰老”是個(gè)不可逆的自然過程，對(duì)大多數(shù)人來說，這并不成為問題。即使在卵巢“退休“后，如果不適應(yīng)圍絕經(jīng)期癥狀，如潮熱、脾氣改變、反復(fù)尿路感染等，也可以通過補(bǔ)充雌、孕激素得到改善。激素替代治療在國(guó)外已經(jīng)廣泛應(yīng)用，國(guó)人完全不需要談”激素“色變，可根據(jù)自己的情況和需求接受治療，提高生活質(zhì)量。有少部分人因各種原因卵巢“衰老”的比較快，在40歲以前就進(jìn)入了絕經(jīng)期，我們稱之為卵巢早衰。

  此外，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

  而有部分人，因各種原因沒能在最佳的生育年齡懷孕生子，而是在年齡相對(duì)大了以后才有了生育的社會(huì)條件和意愿，這樣的女性就需要格外關(guān)注自己的卵巢年齡了。卵巢儲(chǔ)備功能的下降不僅直接影響到受孕的能力，也會(huì)影響胚胎的質(zhì)量，表現(xiàn)為流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加及子代畸形率的增加。

  因此，如果大齡女性有生育要求，可以至正規(guī)的生殖醫(yī)學(xué)中心，做前文提到的相應(yīng)的檢查評(píng)估卵巢“年齡”，如果發(fā)現(xiàn)卵巢儲(chǔ)備功能已經(jīng)開始下降，就應(yīng)該積極地通過監(jiān)測(cè)排卵、人工授精甚至試管嬰兒等輔助生育手段盡快受孕。

  預(yù)防卵巢早衰多吃七種食物

  1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

  2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

  3、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

  4、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  5、番薯：營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

  6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

  7、蘋果：有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。