內分泌失調是女性經常遇到的問題，內分泌失調會導致肌膚暗淡，月經紊亂，還會引發其他的疾病，所以女性內分泌失調一定要及時調理，那么女人內分泌失調該如何調理呢？下面介紹了7種女性調節內分泌的方法，供大家參考。

  女人內分泌失調該如何調理？

  1、精神調理

  保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

  2、飲食調理

  食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。以下推薦幾款吃了有助調節內分泌的食譜：

  (1)、香附雞

  材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

  做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次，適用氣郁引起者。

  (2)、桃花豬蹄粥

  材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

  做法：將桃花焙干，研成細末備用。淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。

  3、運動調理

  平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

  4、性生活調理

  研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調導致的疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

  5、喝茶調理

  玫瑰花茶

  材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

  泡法：

  (1)、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

  (2)、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

  功效：排毒養顏、調節內分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，同時還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。

  桂花茶

  材料：干燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。

  泡法：

  (1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。

  (2)、大約三分鐘后，桂花即入味。

  (3)、待茶湯放至適溫時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。

  溫馨提示：女人們喝桂花茶有滋陰補腎、調節內分泌的效果。同時想要口感好的茶水的話，建議沖泡的時間不宜過長，不宜用保溫杯泡茶。

  6、中醫調理方

  原料：生白芍30克，當歸15克，山茱萸10克，山藥30克，生黃氏20克，丹皮15克，炒梔子10克，紅棗10個。

  做法：

  (1)、用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮。

  (2)、所加入的水以淹沒藥物2~3cm為宜。

  (3)、待水沸騰后，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁。

  (4)、將兩次濾出的藥汁混合。

  注意：分成早晚兩份來服用。在飯后半小時，溫服為宜。

  7、排毒調理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

  (1)、喝水

  喝水是最好的排毒方法。喝水可以促進血液循環，從而提高機體的新陳代謝水平，這樣的話，體內的毒素就會隨著汗液、尿液等排出體外。所以，喝水可以排毒。一般建議喝白開水，排毒效果最好。

  (2)、泡澡

  泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。