內分泌 （internal secretion）是外分泌的對應詞，是由C·Bermard（1859）所命名，即機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌于血液（體液）中的現象。

包括4個概念：1）內分泌；2）內分泌系統；3）“內分泌紊亂”的簡稱；4）“內分泌系統疾病”的簡稱。

1）內分泌是一生理學名詞；機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌于血液（體液）中的現象。即：分泌細胞將所產生的激素直接進入到體液中，以體液為媒介對靶細胞產生效應的一種分泌形式。

2）內分泌系統是指體內所有的內分泌腺、激素（內分泌腺的分泌物）構成的體液調節體系的一大系統，它與中樞神經系統密切聯系。

3）內分泌紊亂常特指女性內分泌紊亂，女性患者占絕大多數。

4）內分泌系統疾病：男女均可見到，如甲亢、甲減等。

就生理學現象而言，普通民眾討論內分泌，大多不再是指代生理現象，而是一般大多是指代腺體。進行內分泌的腺體稱為內分泌腺，其內分泌物稱為激素。激素的影響范圍頗廣，涉及到機體的生長、發育、適應環境、應激等。內分泌現象常見于人或其他高等動物。

就內分泌系統而言，它與中樞神經系統在生理功能上，緊密聯系，密切配合，相互作用。

此外，內分泌系統間接或直接地接受中樞神經系統的調節，也可以把內分泌系統看成是中樞神經調節系統的一個部分。內分腺系統也影響中樞神經系統的活動。因此，隨著時間的發展，專門研究中樞神經系統與內分泌系統功能聯系的學科，稱為神經內分泌學。內分泌紊亂，也可稱為內分泌失調，男女均有，但以女性的癥狀更為明顯，也易引起關注和相對應預防與治療。內分泌系統疾病，顯然與內分泌系統所包括的器官或腺體、激素水平有密切相關性，詳見相應的詞條。

構成

甲狀腺

甲狀腺分泌甲狀腺激素；

（一）形態

甲狀腺呈“H”形，分左、右側葉和峽部。

（二）位置

甲狀腺位于喉和氣管的兩側，甲狀腺峽位于第2到第4根氣管軟骨環的前方。吞咽時可隨喉上下移動。

甲狀旁腺

（一）形態

甲狀旁腺為棕黃色扁橢圓形小體，上下各一對。

（二）位置

甲狀旁腺位于甲狀腺兩側葉的后緣，可埋入其實質內。

腎上腺

腎上腺分泌腎上激素等。

（一）形態 腎上腺左似半月形，右似三角形。

（二）位置

腎上腺位于左、右腎的上端，與腎一起包被在腎筋膜內。

垂體

垂體分泌生長激素等。

（一）位置形態 垂體位于垂體窩內，橢圓形。

（二）分部

1.腺垂體

位于垂體前部，包括遠側部、結節部、中間部。

2.神經垂體

位于垂體后部，包括神經部、漏斗部。

其他內分泌腺/器官

胰島、腎上腺、胸腺、性腺、彌散神經內分泌系統。 [1]

女性內分泌紊亂癥狀

女性內分泌紊亂，一般會出現如下癥狀：

1.肌膚惡化：很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2.脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3.婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

4.肥胖 “喝涼水都長肉”：很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5.不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6.乳房脹痛、乳腺增生：其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7.體毛：不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的性別特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8.白發、早衰：白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

檢查項目

人體內分泌腺

內分泌檢查實際上就是看這些激素（包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素睪酮）水平分泌是否正常。

在女性內分泌檢查單中，我們可以看到LH（黃體生成素）、FSH）（促卵泡激素）、PRL（催乳素）、PROG（黃體脂酮素）、E2（雌激素睪酮）這幾項指標

1.黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發育和排卵，檢測值過高，可能停經或不孕癥；

2.催乳素過高，可能是腦垂體腫瘤或甲狀腺功能低下；

3.黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下，可能為無排卵或月經不調，或者先兆流產；

4.卵巢瘤或妊娠都可能表現雌激素水平過高，如果偏低，則可能是性腺發育不良或卵巢衰竭等其他原因引起。

5.睪酮過高，可能為多囊卵巢綜合征或染色體異常等。

調理方法

女性調理內分泌的方法

內分泌，就是人體各種內分泌腺分泌的物質與神經系統一起調節人體的代謝和生理功能的統稱。

荷爾蒙并非越多越好。那么，女性如何調理好自己的內分泌機能呢？

一.良好的生活習慣

1.高質量的睡眠，盡量不要熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調！經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

每天保證7小時以上的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上22點前入睡，因為晚上22點到次日凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態的時間。

另外，要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2到3小時內進行體育鍛煉，可使睡眠保持平穩，還可以在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。

2.健康喝水

水，特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。醫師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水），盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良癥狀。

3.要經常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然后慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利于促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進入浴缸泡3分鐘……可如此反復出入浴缸三次。這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節內分泌功能的作用。

4.適當地運動，建議有氧運動

運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5大種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

有氧運動提升身體機能。至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

5.少吃洋快餐，遠離毒素

快餐送給女人的是——心血管系統疾病與生殖系統腫瘤的高發病率。

攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

6.放松

女性一旦處于緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內，雌激素的副作用就會產生。強大的心理壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。要學會自己放松，做些讓自己舒心的事情：換工作，結束一段惡劣的男女關系——如果這是目標，試著做做瑜伽，轉變態度。在壓力狀態下，你不能改變這個局面，只能控制自己的反應，此時，要盡量保持冷靜。

7.要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經中樞；腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。

二.合理的飲食調理

1.一定要吃好，不一定要吃飽

很多女性朋友為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶制品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。減肥多度，身體會變得虛弱。人長期受餓，會營養不足，是腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。任何情況下，都要早餐吃飽吃好！午餐晚餐吃好，不要吃太飽。

專家建議：飲食要合理搭配，該吃飯時就吃，不要輕信廣告。

2.少吃辛辣，不吃油炸、高熱量的食品

這些食品并不會直接造成青春痘的形成，卻會惡化痘痘的狀況。這是因為這些食品會增加心臟的負荷能力，并且使得血液中的維生素K的品質降低，間接誘發痘痘的形成。

3.多吃健康、綠色食品

健康食品，是食品的一個種類，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動植物，經先進生產工藝，將其所含豐富的功效成分作用發揮到極至，從而能調節人體機能，適用于有特定功能需求的相應人群食用的特殊食品。

4.滋陰

我們說的滋陰，其實是相對于不同內臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭；有的人肝火旺，整天發脾氣；也有些有肺火，熱咳嗽。大部分女性都沒什么大病，只是身體暫時失調時，有一點點火氣罷了，用不著亂吃藥。更不要整天忙著去什么火，等身體真起了火再滅它。因為很難把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。

滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有很多：銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。 燕窩，非常滋補。

注意：要是我們已經上火，再去滋補，不如從一開始就不上火，現代人容易上火或不調，是因為吃五谷太少而制成品太多五味太豐富。其實五谷是正氣，補充了中氣才是最好的。

中醫調理

北京家圓醫院專家針對如何調理內分泌失調做了以下的介紹：

1.飲食調理

食物多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。

2. 精神調理

保持愉快情緒，保持平和的心態，重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、恐等不良精神刺激內分泌失調。

3.睡眠調理

應該按時作息，做到勞逸結合。控制夜生活，積極的保證充足的睡眠。

4.運動調理

適度運動，促進血液循環以及新陳代謝，運動后應及時補充身體消耗的能量，恢復身體機能。

5、排毒調理

注意保持大小便、汗腺的通暢，讓機體產生的毒素有通暢的排泄通道，注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治。

6、性生活調理

乳腺小葉增生等許多內分泌十套疾病，與長期獨身或夫妻生活過少等有重要關系，保持家庭和睦，夫妻生活和諧。

調理用藥

補充人體在正常情況下所需要的量，即補充生理劑量激素。如甲狀腺功能減退癥補充甲狀腺激素，腎上腺皮質功能減退補充相關藥物，缺乏胰島素的糖尿病用胰島素治療。超生理劑量補充暫時性的激素不足。如對急性腎上腺皮質功能減退病人給予較大量的藥物，對慢性腎上腺皮質功能減退病人遇到手術、外傷、嚴重感染情況時應加大藥物劑量，恢復后再減到原來劑量。

小方法

1.黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2.能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3.多泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

4.隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

5.少吃快餐，遠離毒素

快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

6.身體健康就去獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

7.每天進行適當的運動。各種健身運動都行，只要使人動起來，促進氣血調和，能令人精神健旺，心情舒暢。

容貌健康

內分泌就是人體各種內分泌腺分泌的物質與神經系統一起調節人體的代謝和生理功能的統稱。荷爾蒙（Hormone，意譯為激素，包括雌激素、雄激素、黃體素、生長激素等），是女性經歷青春期（12——18歲）、孕產期（19—35歲），圍絕經期（35-55歲）和絕經期（55歲以上）的決定者。俗話說，女人是水做的，但在婦科醫生的眼里，女人是荷爾蒙做的。 荷爾蒙緊密伴隨女性的一生，決定女性的各個生命周期，是女性肌體和精神健康的守護神，但并不是說荷爾蒙越多越好。

女大十八變，實際上是從12、13歲就開始變了，此時，雌激素的分泌量有一個質的上升，于是，第二性征開始發育，一年時間長高、長胖了很多，而且開始愛“臭美”了，在這一階段，雌激素占主導地位。20歲左右，雌激素的分泌量達到這一生的頂峰，并且各種激素的分泌也處在極為平衡的狀態，此時的女性可以說是一生中最漂亮的階段，皮膚細膩而有光澤、肌肉結實而有彈性。

從25歲開始，雌激素的分泌量開始緩慢下降，而雄激素的分泌量逐漸增加，這時，如果雄激素的分泌量增加過多、雌激素相對不足而導致失衡，皮膚就會逐漸變得粗糙，也沒有一、兩年前的光澤，甚至令人討厭的色斑或者不明原因的色素沉著也開始出現；如果雌激素分泌量過多、雄激素相對不足， 就容易導致乳腺增生和子宮肌瘤。剛生完寶寶一年半年的已育女性，由于短期內經歷了懷孕、分娩這個過程，如內分泌不能及時調整平衡，其容貌的變化更是驚人，毛孔變粗、肌肉松弛、色素沉著、腹部脂肪堆積就會迅速出現，好像一夜之間就被”易容”似的。

到了35歲左右，就開始進入了圍絕經期，此時，雌激素和雄激素的分泌量均大幅下降，但兩者的下降一般是不同步的。如果雌激素下降過多，即使早晚涂上各種各樣的霜啊、膏啊，甚至各種精華素，也掩蓋不了越來越粗糙的皮膚和不斷增粗的毛孔；如果雄激素下降過多，就會導致或者惡化乳腺增生、子宮肌瘤和卵巢囊腫。

荷爾蒙對女性是如此的重要，但每個女性需要的荷爾蒙數量并不絕對相同，其關鍵在于各種荷爾蒙的分泌是否平衡，而不在于某種荷爾蒙的多少。

荷爾蒙雖然是女性容貌和健康的決定者，但卻不能輕易的采用體外補充的方法。因為各個不同個體分泌腺的分泌物，從化學特性上也許可以歸納為荷爾蒙，但它的特異性仍然是客觀存在，就像輸血一樣，雖然是同型血液，但風險是客觀存在的。因此，在西方國家，補充荷爾蒙是要先經過測定各種荷爾蒙分泌量（中國的醫院一般是檢測激素5項），再由醫生開方決定的，哪怕是植物的荷爾蒙，如果濫用，輕者導致另一個失調，重者引起卵巢囊腫和子宮肌瘤。

調節荷爾蒙分泌的最安全的方法有兩個：一是通過日常的飲食，有研究表明，黃色食物有助于促進荷爾蒙的分泌；二是營養、活化自身內分泌腺，使內分泌腺延緩衰老。

食療

內分泌失調吃什么

內分泌失調患者在日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛,腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。中醫針對內分泌失調治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

桃花豬蹄粥

桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。

桃花白芷酒

在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱后，來回擦面部。

清斑食療湯

絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。