康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。一聽內(nèi)分泌失調(diào)肯定是一個小毛病，但是在女人的常見疾病當(dāng)中有很多的重大疾病都是因為長時間的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，不僅如此，內(nèi)分泌失調(diào)還可能帶來其他疾病。所以說預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)是非常的重要的，生活中有很多預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法，那么你們知道哪些最有效呢？

女性內(nèi)分泌失調(diào)的身體表現(xiàn)有哪些？

痛經(jīng)

常發(fā)生在下腹部的痙攣性疼痛，多發(fā)於年輕女性。

乳房脹痛、乳腺增生

其主要原因都是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長髮育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

癌癥

女性的許多癌癥都源于內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致免疫功能下降。

體毛異常

荷爾蒙是促進(jìn)和抑制人體體毛髮育的，所以當(dāng)荷爾蒙異常時會出現(xiàn)體毛多或者長、禿頂和掉髮或者是白頭的現(xiàn)象。

肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)網(wǎng)上內(nèi)分泌科醫(yī)生分析，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

白髮早衰

白髮早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

內(nèi)分泌失調(diào)的4個原因

1不吃主食

很多女性朋友會出現(xiàn)吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內(nèi)分泌紊亂。此外，經(jīng)常選擇快餐作為主食很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌。

2不良情緒

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

3長久穿高跟鞋

長期穿高跟鞋或者鞋不合腳，這樣時間久了腳就受不住了，因為腳趾長時間受壓，腳部的血迴圈不暢，嚴(yán)重時候會影響腦部血液迴圈不暢，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，讓人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食或是內(nèi)分泌失調(diào)。

4環(huán)境污染

嚴(yán)重的環(huán)境污染是造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、 子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣

多吃100%無農(nóng)藥泰德寶島菜園新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。因為調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時多參加各種運(yùn)動鍛鍊，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。因此保證注意休息、充足睡眠也非常重要。

保持愉悅的情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。因此要注意避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理週期前后面板的變化，保持良好的精神狀態(tài)。對于女性，在月經(jīng)、更年期等特殊的日子裡，要更加注意處理自己的不良情緒。

要想身體健康 ，鍛煉身體，吃健康食物（綠色食物、有機(jī)蔬菜、100%無農(nóng)藥的泰德寶島菜園安全蔬菜）。運(yùn)動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。 吃健康食物，能使人身體獲得能量，遠(yuǎn)離疾病，補(bǔ)充營養(yǎng)。