不少女性對于內分泌失調這種情況都不陌生，很多時候我們都會把月經失調、便秘、脾氣暴躁等等都歸根于內分泌失調，但是我們有真正的去了解過什么是內分泌失調嗎?今天我們一起來了解內分泌失調的癥狀，以及調理方法。

內分泌失調是什么?

正常情況下各種激素是保持平衡的，內分泌系統中的任何紊亂所引起激素分泌量的改變以及激素作用的異常，都可以稱為內分泌失調，但是一般指的是性激素失調。

調節性激素的主要有下丘腦、垂體、卵巢軸，下丘腦、垂體、卵巢軸，對月經有一定的影響，甲狀腺、腎上腺、胰腺等功能異常，也可以對月經有影響。

內分泌失調的癥狀：

1、皮膚變差

內分泌失調會影響皮膚狀態，臉上突然出現很多斑斑點點，并且膚色暗淡無光。內分泌失調會促使皮脂分泌過盛，導致毛孔堵塞從而易長痘痘、皮膚變得干燥很差。

2、婦科疾病

內分泌發生變化，影響最明顯的莫過于月經。月經周期過長過短、月經提前或推遲、經期長短和經血量變化等等，內分泌紊亂失控，就會出現月經不調、痛經。還會出現出現乳腺增生、乳腺癌等問題。

3、易疲勞，身體疼痛

經常會感覺什么都沒干不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，會經常感覺哪個部位突然疼痛。

4、脾氣暴躁

有些女性月經來臨前，常有不適感，如：情緒不穩、痛經，注意力不集中，脾氣變化等，這些都是由于內分泌異常造成的。

內分泌失調怎么調理?

1、調整飲食

內分泌失調也是可以通過食物進行調節的，科學合理搭配膳食，美味和營養兼得，飲食上面不要太油膩、少吃刺激性食物。應該多吃一些新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，或者多吃一些滋補品，有助于調理內分泌、提高免疫力，改善體質。例如燕窩、阿膠、紅棗、山藥等等。

2、生活作息規律

多參加各種運動，增強體質。運動的過程會出汗，出汗其實就是排出身體廢物，并且運動還能促進腸胃的蠕動速度，可以有效幫助調節身體內分泌。生活要有規律，注意休息，保證充足睡眠。

3、放松情緒

當你承受壓力時，會感到不舒服。這并不奇怪，慢性壓力可導致壓力激素皮質醇水平長期升高，這會降低激素的分泌，從而致使內分泌失調。

內分泌失調建議應該保持清淡飲食，生活方式上一定要保持良好心態，盡量保持平穩情緒，這樣才能更好避免內分泌失調的情況發生。