內(nèi)分泌失調(diào)帶來的危害

　　1、長(zhǎng)斑

　　眼下的斑點(diǎn)一般對(duì)應(yīng)的是子宮的問題，而顴骨上長(zhǎng)的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大；

　　2、胃火大

　　胃火分虛實(shí)。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、 飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。

　　3、皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干

　　膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點(diǎn)對(duì)應(yīng)子宮氣息不暢；手腳涼是女性的通病；一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼；氣血不通 則體內(nèi)能量不能到達(dá)皮膚，皮膚就會(huì)比較干燥。

　　4、痛經(jīng)

　　5、脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出 現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

　　6、婦科疾病

　　比如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有 關(guān)，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)。

　　7、肥胖

　　喝水都長(zhǎng)肉，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪 的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

　　8、白發(fā)早衰

　　白發(fā)早生也可能是個(gè)內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

　　內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理呢？

　　1、睡眠充足

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬 夜吧！如果想要好的睡眠質(zhì)量，可以在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　2、飲食均衡健康

　　多吃提高內(nèi)分泌水平的食物，例如富含蛋白質(zhì)和雌性激素的食物，牛奶、豆?jié){豆制品；富含維生素E食物花生、黑芝麻 、玉米等；以含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等 ；堅(jiān)果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維等。

　　3、經(jīng)常泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5 分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。

　　4、做個(gè)按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的 順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

　　5、做有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。或者利用 每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、 預(yù)防便秘。

　　6、養(yǎng)陰調(diào)理氣血

　　治療調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，要令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。

　　根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是 給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

　　還可通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調(diào)理，從而使內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。