“看你樣子身體挺虛的，一點(diǎn)血?dú)舛紱](méi)有，得好好補(bǔ)補(bǔ)了。”

到了某個(gè)年紀(jì)，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、憔悴蒼白、有氣無(wú)力、虛弱疲軟......曾經(jīng)的好氣血都不知道去哪兒了。

氣血衰敗，則百病叢生；女人有這些表現(xiàn)，是身體氣血不足發(fā)出的“健康警報(bào)”，要注意了。

氣血不足的10個(gè)表現(xiàn)

1、臉色蠟黃

脾胃不佳會(huì)影響氣血，氣血不足則臉色蠟黃；那些看起來(lái)臉色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)的人，比看上去膚色暗黃、營(yíng)養(yǎng)不良的人更加健康。

2、皮膚粗糙

氣血不足，拿什么滋潤(rùn)皮膚？肌膚紅潤(rùn)、有光澤、有彈性代表氣血充足，相反肌膚粗糙、長(zhǎng)斑、發(fā)暗則可能代表氣血虧損。

3、疲倦乏力

氣不足，則欠缺活力，肌肉筋骨都得不到營(yíng)養(yǎng)物的滋養(yǎng)；血不足，則精神困乏，注意力難以集中，脾虛胃弱導(dǎo)致整個(gè)人時(shí)常疲倦乏力。

4、雙眼無(wú)神

透過(guò)眼睛就能看到人體氣血的運(yùn)行狀態(tài)，主要看眼睛有沒(méi)有神采。氣血充足的人眼睛是神采飛揚(yáng)，而氣血衰竭的人，眼睛干澀、目光呆滯、空洞無(wú)神。

5、頭發(fā)干枯

有人說(shuō)，頭發(fā)是腎開(kāi)的花。頭發(fā)濃密、漆黑、潤(rùn)澤則代表腎力十足，氣血兩全；如果頭發(fā)干枯、易脫、無(wú)光澤則代表腎功能不佳，氣血虧空。

6、頭暈耳鳴

氣血虧虛無(wú)益于頭腦，尤其是腎陰虛引起的氣血不足；多因久病、熱病耗傷腎陰，致使常常出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。

7、心悸健忘

氣血損了，血液循環(huán)不暢，那么主管血流的心臟難免受到影響，心的氣血不足會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，心臟供血不足、大腦供血不足，會(huì)有心慌、記憶力下降的表現(xiàn)。

8、失眠多夢(mèng)

夜間難以入眠，好不容易睡下卻又噩夢(mèng)連連，導(dǎo)致頻繁驚醒，也可能與氣血虧虛有關(guān)。

9、指白甲脆

從指甲上看，氣血充足的人指甲是淡粉的，而氣血不足的人指甲泛白、薄脆易斷。

10、月經(jīng)量少

女性氣血不足常常在月經(jīng)量上體現(xiàn)為量少，甚至是月經(jīng)停閉。

女人如何補(bǔ)氣血？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，避免氣血不足最關(guān)鍵就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的人氣血好不到哪里去。

2、堅(jiān)持鍛煉。氣血不足的人看起來(lái)非常虛弱無(wú)力，而適度鍛煉可以強(qiáng)身健體、促進(jìn)血液循環(huán)、擺脫病態(tài)。

3、保持開(kāi)朗。做個(gè)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的正能量女子，當(dāng)然少不了紅潤(rùn)的臉色，懂得清空煩惱、開(kāi)闊心境的人，更有活力哦。