氣血是生命的根本，一個人身體好，從面相上反應就是“氣色好”。對于女性來說，養好氣血是件頭等大事。

隨著年齡的增長，我們身體也會到了下滑階段，此時氣血的運行就會慢慢變緩，代謝能力也隨之下降，這樣就很容易造成氣血不足。有些女性朋友總是面色萎黃，用什么化妝品也無法改善，去醫院檢查可能各項血液指標又一切正常，這就是氣血不足造成的。

氣血不足是不少疾病的開始，氣能生血，推動血的運行，血反過來又可以養氣，讓氣依附于它，運載氣的運行，身體內氣血充足，精神就會朝氣蓬勃，從內到外氣色好為美麗加分。

如果氣血不足，臉色會變得蒼白或暗黃無光，皮膚變得粗糙顯老，還容易月經不調，出現腹瀉，引發肥胖。

所以女人想要氣血足老得慢，除了補之外，還要先學會不要損耗，聰明如你，這幾件耗血的事情，可一定要避免。

這6件“耗氣血”的事，盡量少做?

1、飲食不對，消耗氣血

只有充足的營養才能保證氣血的正常運行。有些不當的飲食習慣會成為消耗氣血的助力。比如長期挑食，為了減肥不吃五谷雜糧，就會導致營養缺乏，從而令血虛，讓氣血不足。

喜歡重口味，嗜食辛辣刺激的食物，會過多的耗氣傷神，越是粗茶淡飯其實越養生。吃飯狼吞虎咽，食物沒有唾液的包裹，大塊的囤積于腸胃中，就會讓身體消耗更多的氣血來去消化它們，最終就會導致氣血不足。

2、不良情緒消耗氣血

不良情緒尤其消耗氣血，無論是焦慮憂思，生氣煩惱，還是謀慮籌劃，每個動心起念之時就是在消耗氣血。

我們都知道得道高僧一般都是無病長壽之人，他們的修行關鍵就在于修心，六根清凈就是在給情緒做減法，這樣才能增長身體內的氣血。

3、脾胃失調，腎氣虧虛消耗氣血

胃是消化器官，如果胃功能減弱，那么就會導致食量變小，這樣就無法保證每天攝入足夠的營養物質，會讓人感覺乏力疲憊。

而脾是身體的血庫，為身體儲存血液所在，當身體活動時會負責增加血容量，如果脾虛，那么就會減少氣血的來源，導致氣血不足。

腎又主藏精，精能生髓，精髓又可以化血。如果腎虛就會導致氣血出現不足。

4、熬夜消耗氣血

中醫上說晚主陰，日主陽，而血就是陰。到了晚上就是該養血的時候了，如果該睡不睡，就會消耗身體氣血。另外在晚上身體疲倦時還洗澡也是件耗氣血的事情，要注意。

5、長期肥胖消耗氣血

很多女性不愛運動，吃得多動得少，那么就容易發胖，長期肥胖就會讓身體內的氣血虧虛。身體沒有足夠的動力來代謝體內的垃圾和毒素，就會阻礙血液流通，讓氣血匱乏。

所以想要養好氣血，就要注意身材管理，避免長期肥胖。

6、過量進補，營養過剩消耗氣血

有些人認為大補對身體好，其實這也是一件比較消耗氣血的事情。我們身體每天需要的營養量是個相對穩定的值。如果超出了這個值，身體就要把這些多余的營養清理掉，這樣就加大了身體負擔，過度消耗身體能量，就會導致氣血不足。

有些人覺得多吃補品，身體變得有力量了，精神更旺盛了，其實這是身體內虛火在頂著，內里還是虛的。所以不想影響氣血，就不要盲目進補，避免身體內營養過剩。

總之，如果你出現了氣血不足的情況，一定要高度重視，積極地改正不良的生活飲食習慣，及時地補足氣血，身體才會更健康，人也會顯得年輕漂亮。