我們最常吃的干果食物，那么核桃無疑是其中非常常見的了，我們經常的去吃些核桃，可以很好的促進我們的健康，特別是對于大腦的健康是有幫助的，那么既然核桃是很不錯的堅果食物了，那么具體都適合哪些人去吃核桃呢。

想要美容的女人

很多女性朋友，去買了各種各樣的昂貴保養品，卻發現效果不好，其實保養工作不僅是外在的，還是內在的食補來得有效果。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，能夠補血養血，讓女性子宮保持年輕狀態。子宮好了，氣血棒了，這個氣色自然不會差。而且豐富的油脂，能夠滋潤肌膚，減少皺紋生長，讓你延緩衰老。而且核桃是沒有什么太多的熱量了，所以我們是完全不會因為吃核桃而發胖了哦。

孕婦

為什么說孕婦應該多吃核桃呢，因為懷孕是一項很消耗體力和營養的事情，所以孕婦一定要及時補充營養，既是給自己補充蛋白質和維生素，又是給寶寶補充營養。核桃能夠健腦補腦，這對于寶寶的健康來說是非常有幫助的，我們堅持去吃核桃可以很好的促進孕婦的健康，對于胎兒健康也有幫助。

兒童

核桃中含有豐富的磷脂，能夠讓孩子大腦發育得更好，多吃核桃，能夠讓寶寶記憶力增強，健腦補氣，與此同時豐富的維生素A還能讓寶寶視力更好。現在近視眼可是越來越多了，多吃核桃，早日預防，讓寶寶不會過快近視，眼睛健康發展，是可以很好的保護眼睛以及大腦的健康哦。