曬背是指利用陽光中的紫外線成分，特別是UVB，來照射背部，以達到養生的目的，正值三伏天，曬背成了養生新“頂流”，那么連續十天曬背30分鐘能祛濕嗎？曬背的作用與功效？下面一起來看看吧。

連續十天曬背30分鐘能祛濕嗎

連續十天曬背30分鐘能祛濕。曬背可以幫助自然界的陽性能量補充體內的陽氣，通常情況下，適當曬背可以起到疏通經絡、排出濕氣的作用，所以連續十天曬背30分鐘可以祛濕，但是建議曬背時不要在正午進行，且曬背時間不宜過長，以免突然曬久了會出現頭暈、中暑、皮膚發紅疼痛等癥狀。

曬背的作用與功效

1、促進血液循環

陽光下的溫暖有助于擴張血管，促進血液循環，而良好的血液循環對于維持身體各部位的供氧和養分輸送是至關重要的。

　　2、提高睡眠質量

曬背還可以提高身體的新陳代謝，也有助于調節中樞神經，使心情變得愉悅，而且白天適當曬太陽對于夜晚的睡眠也有一定的幫助，能夠提高睡眠質量。

　　3、提高免疫力

適當的曬背能使機體產生一種名為“內啡肽”的物質，這種物質具有鎮痛、催眠以及抗焦慮的作用，從而達到提高機體免疫力的效果。

4、促進維生素D合成

由于紫外線照射皮膚時，可促使7-脫氫膽固醇轉化為膽鈣化醇即維生素D3，因此適當曬背能促進維生素D合成。

以上就是連續十天曬背30分鐘能祛濕嗎的回答，建議曬背時要注意避免長時間暴曬，在紫外線特別強烈時不要曬后背，以防止局部皮膚曬傷。希望這篇文章能夠幫到大家。