許多朋友在睡覺上其實都是非常喜歡的，但是有部分朋友感覺自己怎么都睡不醒，擔心自己的身體是不是什么什么疾病，才會出現這樣的先兆。引起睡不醒的原因其實是有很多種的，比如嗜睡癥、睡眠質量差、發(fā)作性睡病等等，如果持續(xù)這樣的情況，建議及時的就醫(yī)進行檢查和診斷。

專家表示，總是睡不醒的情況可由多方面的原因引起，比如嗜睡癥、睡眠質量差等。關于總是睡不醒的原因，為什么睡不醒專家總結了4點，你可以自我判斷下，到底是屬于哪種原因的為什么睡不醒。

1、發(fā)作性睡病：多在青春期以后起病，年齡一般在15～25歲之間。主要癥狀表現為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早治療以避免病情發(fā)展。

2、睡眠質量差：很多人早上總是睡不醒，可能是由于晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，并有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

3、疾病的困擾：比如抑郁癥會導致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的癥狀發(fā)生，需要引起注意。

4、營養(yǎng)不良：如果能量攝入降低，導致機體營養(yǎng)不良，也容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的癥狀就會得到好轉。

睡不醒可能是疾病先兆

1、貧血

危險征兆：貪睡伴面色蒼白

在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統(tǒng)缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發(fā)生。

解困計謀：補點鐵

出現上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

2、大腦嚴重缺氧

危險征兆：貪睡且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

解困計謀：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

3.肝出問題了

危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃

最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。生保

解困計謀：少吃油

肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病。

4、糖尿病正在發(fā)生

危險征兆：貪睡且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

解困計謀：查血糖

定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5、睡眠性呼吸障礙

危險征兆：貪睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

解困計謀：換睡姿

更換睡眠姿勢：如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

6、心臟病的信號

危險征兆：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

解困計謀：人要瘦

心臟病重在預防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動：有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。

7.身體虛弱

危險征兆：經期嗜睡

中醫(yī)學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

解困計謀：

經行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。