立秋，是“二十四節氣”的第十三個節氣，也是秋天的第一個節氣。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。這一天都會有一些地方特色的食俗。那么立秋都有哪些傳統風俗飲食呢？讓我們一起了解一下吧！

立秋風俗飲食

1、貼秋膘

這一習俗在華北、東北等地較為流行。夏季人們往往食欲不佳，體重可能會有所下降。立秋后天氣逐漸轉涼，人們就有吃些好的來補充營養的想法，以補償入夏以來的虧空。通常會選擇吃肉食，如燉肉、白切肉、紅燜肉、肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。

　　2、啃秋

在南京、天津等地有“啃秋”的習俗。人們會在立秋時吃瓜，如西瓜、香瓜等，認為這樣可以免除冬天和來春的腹瀉。在江浙地區，立秋人們會取西瓜和燒酒同食。有的地方人們會在瓜棚里、樹蔭下，三五成群地啃食西瓜、香瓜、山芋、玉米棒子等，寓意“啃”去余夏暑氣，“啃”來五谷豐登。

3、吃“渣”

山東萊西地區流行立秋吃“渣”，即一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語，意在預防秋季腹瀉。

　　4、食秋桃

在我國江南地區，有立秋日食秋桃的習俗。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

5、吃面食

在我很多地區，有立秋吃面食的習俗。比如遼寧的海城等地流行吃肉面，義縣等地多吃餅、餃子等。山東膠東地區有“入伏的餃子立秋的面”的說法，當地人在立秋當天會包水餃或搟面條來吃。

立秋的風俗飲食因地域而異，這些習俗體現了人們對健康和文化習俗的追求與傳承。但在體驗風俗飲食的同時應注意均衡飲食，可根據個人體質和實際情況進行適當調整飲食結構。