夏天正是天氣最熱的時候，高溫不僅會抑制人的食物，讓人產生疲倦感，還有可能會加重人體的濕氣，不利于健康。其實有很多水果就有祛濕的效果，那么祛濕水果中的第一名你知道是誰嗎？一起看看吧！

祛濕水果第一名

水果品種眾多，并沒有祛濕第一名的水果，常見的可以祛濕的水果主要有以下幾種：

　　1、水果

西瓜具有清熱解暑、利尿祛濕的功效。其水分含量高，能夠幫助人體排出多余的水分，減輕體內濕氣。炎熱的夏季，適量食用西瓜可以緩解因濕氣引起的身體沉重、困倦等癥狀。

2、橙子

橙子富含維生素C和類黃酮等營養物質，具有健脾開胃、行氣化痰、祛濕解毒的作用。對于脾胃虛弱、濕氣較重導致食欲不振的人群，橙子是不錯的選擇。

3、木瓜

木瓜有健脾胃、助消化的作用，能促進體內濕氣的排出。經常食用木瓜，可以改善濕氣導致的消化不良、腹脹等問題。

4、柚子

柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、健脾祛濕等功效。濕氣重且伴有咳嗽、痰多的人，食用柚子能起到一定的緩解作用。

5、香蕉

香蕉能夠清熱潤腸、促進腸胃蠕動，有助于排出體內濕氣和毒素。但需要注意的是，香蕉性寒，脾胃虛寒者應適量食用。

水果的祛濕作用相對較弱，不能完全替代藥物治療。食用水果也要適量，避免過量食用導致其他健康問題。如果體內濕氣較重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行綜合調理。