現(xiàn)在人們的生活壓力大，各種疾病也容易找上門來。很多人平時(shí)都不太注意飲食健康，稍不留意，容易患上高血壓，特別是一些中老年人患高血壓的可能性會(huì)更大。一般情況下，高血壓患者需要定期檢測(cè)血壓值，那么50-60歲的中老年人血壓多少才算正常呢？

50-60歲血壓多少正常

對(duì)于50-60歲的人群，正常血壓范圍一般為：收縮壓在90-139 mmHg之間，舒張壓在60-89 mmHg之間。

血壓會(huì)受到多種因素的影響，如情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等。偶爾一次的血壓測(cè)量值偏高或偏低，不一定意味著存在健康問題。但如果血壓值頻繁高于正常值，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，進(jìn)行治療。

降血壓的食物

1、芹菜

芹菜是一種常見的蔬菜，富含鉀元素，可以改善高血壓引起的不良癥狀。

2、玉米

玉米屬于粗糧，富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解高血壓，并不會(huì)使疾病加重。

3、黑木耳

含有豐富的維生素成分，可緩解頭暈和頭痛的癥狀，有助于穩(wěn)定血壓。

4、海帶

患者可以食用海帶，不含刺激性物質(zhì)，對(duì)降低血壓有輔助作用。

　　5、胡蘿卜

胡蘿卜有助于穩(wěn)定血壓，富含豐富的維生素和胡蘿卜素。

在日常生活中，高血壓患者需要保持良好的飲食習(xí)慣，以清淡易消化的食物為主，也需要適量吃一些蔬菜水果，還需要多喝熱水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。