隨著秋分節(jié)氣的悄然降臨，我們似乎總能期待著一絲涼爽的秋風(fēng)拂面而來，夏日的熱烈逐漸讓位于秋日的寧靜與收獲。但在這個傳統(tǒng)上被視為晝夜均長、寒暑平分的時節(jié)，你是不是也疑惑著秋分真的不熱了嗎，還是偶爾還會有“秋老虎”呢？

秋分還熱嗎

在秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了涼爽的秋季，尤其是北方地區(qū)，氣溫下降更為明顯，早晚溫差較大，人們需要適時增添衣物以保暖。而在南方地區(qū)，雖然可能還有“秋老虎”的余威，但總體來說也已經(jīng)不再像盛夏那樣酷熱難耐，早晚也會有一定的涼意。

秋分時節(jié)也是天氣變化較為頻繁的時期，可能會出現(xiàn)降雨、降溫等天氣現(xiàn)象，人們需要關(guān)注天氣預(yù)報，做好相應(yīng)的防范措施。

秋分的注意事項(xiàng)

　　1、早睡早起

秋分后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應(yīng)順應(yīng)這一變化，宜早睡早起。早睡可以順應(yīng)陰精的收藏，養(yǎng)收氣，早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

　　2、適時添衣

隨著氣溫逐漸下降，要及時增添衣物，防止寒邪入侵，感冒等疾病。特別是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，更應(yīng)注意保暖。

3、好好護(hù)膚

秋天氣候干燥，皮膚油脂分泌減少，容易出現(xiàn)緊繃、干燥、脫皮等現(xiàn)象。要減少洗澡次數(shù)，適當(dāng)涂抹適合的護(hù)膚品，保持皮膚濕潤。

4、忌口

避免吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。減少吃姜、韭菜、辣椒等辛味發(fā)散食物，以免傷肺。

　　5、適量運(yùn)動

秋高氣爽是鍛煉的好季節(jié)，但運(yùn)動量不宜過大。老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者應(yīng)選擇輕松平緩、活動量不大的運(yùn)動項(xiàng)目，如走步、太極拳等。