母乳性黃疸是新生兒常見的一種生理性黃疸，通常在出生后的2-4天內(nèi)出現(xiàn)，然后逐漸消退。以下是降低母乳性黃疸的幾種方法：

1.增加喂奶次數(shù)：母乳喂養(yǎng)的頻率和時(shí)間可以增加寶寶的排尿和排便次數(shù)，從而加快膽紅素的排除。建議每天喂奶8-12次，每次喂奶間隔2-3小時(shí)。

2.讓寶寶充分吮吸乳頭：確保寶寶吸吮乳頭時(shí)，能夠充分地進(jìn)食。這樣可以增加乳汁的攝入量，促進(jìn)寶寶的排便和排尿，從而幫助排除膽紅素。

3.避免長(zhǎng)時(shí)間睡眠：新生兒容易在喂奶后進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致排尿和排便次數(shù)減少，從而延緩膽紅素的排除。可以通過(guò)輕拍寶寶的腳底或脊椎激發(fā)寶寶醒來(lái)并繼續(xù)喂奶。

4.暴露在陽(yáng)光下：陽(yáng)光中的紫外線可以將皮膚中的膽紅素轉(zhuǎn)化為可溶性的形式，促進(jìn)其排出。每天可以選擇早晨或傍晚的陽(yáng)光下，讓寶寶暴露在陽(yáng)光中，每次暴露時(shí)間約為10-15分鐘。

5.增加水分?jǐn)z入：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補(bǔ)充一些水分，促進(jìn)排尿和排便。

以上方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且定期進(jìn)行寶寶的體重和黃疸監(jiān)測(cè)。如果黃疸持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或黃疸加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。