夢遺，也稱為遺精。實際上并沒有直接的醫學依據表明“遺精之后是需要排泄一下”，遺精是自然的生理過程，精液排出后，身體會自動進行清理和調整。但是，在遺精之后，應該要注意清潔衛生、規律作息、適度運動、放松心情。

1、清潔衛生：遺精后，應盡快更換內褲和床單，以保持清潔衛生。使用溫水和溫和的清潔劑清洗陰莖和會陰區域，以避免細菌滋生和感染。

2、規律作息：保持規律的作息時間和良好的生活習慣，有助于減少遺精的發生。避免熬夜、過度勞累和不良的生活習慣。

3、適度運動：適度的運動有助于緩解身體和心理的壓力，增強身體的免疫力和抵抗力。但是要注意避免過度運動或劇烈運動，以免對身體造成不必要的負擔。

4、放松心情：遺精是一種正常的生理現象，不必過于緊張或焦慮。保持輕松的心情，避免過度關注或擔憂這個問題。

遺精之后，并不需要特別進行“排泄”或其他特殊的處理。但是，如果夢遺頻繁發生或伴隨其他不適癥狀，建議及時咨詢醫生進行診斷和治療。