高齡備孕要做什么準備？五類是什么？

1.一旦您打算生孩子，最好盡快懷孕

做出生孩子的決定后，不要拖延，否則身體組織不斷老化，卵子數量越來越少，質量越來越低，直接影響胚胎的質量。為了提高懷孕的機會，建議高育齡婦女到主要醫院的生殖醫學中心尋求幫助。醫生可以通過監測排卵來準確地告知排卵時間，用一半的努力得到兩倍的結果。

2.補充葉酸，防止出生缺陷

建議每天在準備懷孕的前三個月口服葉酸片0.4毫克。并堅持服用懷孕前三個月，可有效預防胎兒神經管畸形，減少出生缺陷。

3.做好充足的營養準備

注意每天補充富含優質蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等充足優良的營養有助于提高雞蛋的質量。

4.改變不良生活習慣，使身體處于良好狀態

根據自己的情況，逐步進行步行、慢跑、游泳等有氧運動，堅持日常鍛煉，提高身體素質。建議丈夫同時鍛煉，以確保精子質量。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良習慣，每天保持充足的睡眠，注意天氣變化，避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

5、減少各類污染

準備生育的高育齡婦女應盡量避免環境污染的影響。如化妝品、有害物質、計算機輻射和噪音等，應有意識地遠離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態。