備孕是一段非常重要的階段，準(zhǔn)備好了身體和心理才能夠確保寶寶的健康。在備孕期間，一些不良的習(xí)慣可能會影響到受孕和胎兒的健康，因此需要及時(shí)糾正。下面就為大家介紹備孕期間需糾正的六大不良習(xí)慣。

首先是抽煙喝酒。吸煙和飲酒對于寶寶的發(fā)育是非常不利的。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會影響女性的生殖系統(tǒng)和男性的精子質(zhì)量，增加患不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)。酒精會影響胚胎的正常發(fā)育，增加寶寶出生缺陷和其他健康問題的概率，所以在備孕期間，一定要戒煙戒酒。

其次是不合理的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)不良或者攝入過多的油膩食物都會影響身體內(nèi)環(huán)境，降低生育能力。備孕期間要合理搭配食物，保證攝入各類所需的營養(yǎng)物質(zhì)，避免暴飲暴食，保持身體健康。

第三是不規(guī)律的生活作息。不規(guī)律的作息時(shí)間會導(dǎo)致身體的疲勞和精神緊張，進(jìn)而影響生理周期和激素水平，影響受孕。備孕期間要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，確保充足的睡眠。

第四是缺乏運(yùn)動。適量的運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于保持身體健康，提高生育能力。備孕期間要注意適量運(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動，以免傷及身體。

第五是過度壓力。長期的精神緊張和壓力會干擾身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，影響生理周期，降低受孕幾率。備孕期間要學(xué)會放松，調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。

第六是忽視健康檢查。備孕前一定要進(jìn)行全面的健康檢查，排除各類慢性疾病，確保身體狀況良好。定期檢查生殖系統(tǒng)和激素水平，及時(shí)了解自己的生育能力，有針對性地進(jìn)行調(diào)理。

在備孕期間，需要注意的事項(xiàng)很多，不僅是保持良好的生活習(xí)慣，還要避免不良的習(xí)慣，確保身體和心理都處于最佳狀態(tài)。只有做好充分的準(zhǔn)備，寶寶才能夠健康地來到這個(gè)世界上。