剛生完孩子的新媽媽非常擔(dān)心母乳不足，擔(dān)心孩子吃不飽。你吃什么？讓我們給你六個(gè)催乳的食譜。我希望它能幫助你有足夠的牛奶，讓你的寶寶有一個(gè)很好的胃口。

1、絲瓜卿魚湯

活娜魚500克，洗凈，背上剎十字花刀。兩面稍微煎一下，煮黃酒，加水、姜、蔥等。，用小火燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，放入魚湯中，用旺火煮至湯呈乳白色，再加鹽，3分鐘后即可開鍋。這種湯有益氣健脾、清熱解毒、調(diào)節(jié)乳汁的作用。如果根據(jù)口味和習(xí)慣用豆芽或草代替絲瓜，效果也差不多。

2、清燉烏骨雞

烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等井均勻。上鋪黨參15克，黃茂25克，構(gòu)柄15克，隔水蒸20分鐘。主要治療產(chǎn)后虛弱和牛奶不足。

3、茂肝湯

豬肝500克，切片洗凈，加60克黃茂，放水一起煮。煮沸后，加入黃酒、鹽等調(diào)味料，用小火煮30分鐘。適合氣血不足的人。

4、花生燉豬爪

兩只豬爪，洗凈，用刀切開。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適黃，用清水用武火煮沸，然后用丈火煮至爛熟。對(duì)陰虛少乳者有效。

5、母雞燉山藥

母雞1只，洗凈，黃茂30克，黨參15克，山藥15克，紅冬15克，放入雞肚，藥上倒50克黃酒，用水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱、缺乳的患者。

6、油炸黃花豬害羞

豬腰500克。剎車。去筋膜，操膝，洗凈，切成塊。起油鍋，待油達(dá)90%熱時(shí)，將姜、洋蔥、大蒜和害羞的花炒一會(huì)兒。豬熟透變色時(shí)，加入50克黃花菜、鹽、糖，炒一會(huì)兒，加入水、生粉，均勻增稠，加入味精。具有補(bǔ)腎通乳的作用。