桂圓干是一種傳統食材，因甘甜的口感和豐富的營養價值而深受大家喜愛。對那些希望通過自然食材來調理身體、改善氣血狀況的人來說，桂圓干是一個理想的選擇。那么，桂圓干怎么吃不上火又補血呢？下面，將為大家詳細解答。

桂圓干怎么吃不上火又補血

1?、適量食用?

桂圓干雖然具有滋補效果，但熱性很高，食用過多可能會引起上火癥狀。因此，建議適量食用桂圓干，每次食用量不宜過多。

2?、搭配其他食材?

可以將桂圓干與枸杞、蜂蜜、紅棗等滋補類食材一同沖泡飲用，也可將桂圓干與當歸、雞肉等食物一同加水燉煮食用。這樣搭配不僅有助于補血，還能緩解體虛癥狀，同時降低桂圓干的熱性，減少上火風險。

?3、適合食用人群?

桂圓干適合心脾虛損、氣血不足引起的失眠、眩暈等癥狀的患者食用。但體內熱毒嚴重、糖尿病患者以及肥胖癥患者不建議食用。

如何正確保存桂圓干

1、密封保存

桂圓干容易受潮變質，因此應該密封保存。可以將桂圓干放入密封袋或密封罐中，放在陰涼干燥處保存。

3、避免與異味物品接觸

桂圓干具有較強的吸附性，容易吸收異味。因此，要避免將桂圓干與有異味的物品放在一起，如大蒜、洋蔥等。

3、盡快食用

桂圓干雖然可以保存一段時間，但是不能久存。最好在購買后盡快食用，以保證新鮮度和營養價值。

桂圓干是理想的自然補血食材，適量食用并搭配其他食材可降低上火風險，適合心脾虛損、氣血不足者，需密封保存并盡快食用以保持新鮮和營養。