蓮霧是一種味美的熱帶水果。除了美味之外，蓮霧還具有多種對人體健康有益的功效與作用。那么，蓮霧的具體功效和作用是什么呢？一起來了解一下吧！

　蓮霧的功效與作用

1、補充水分

蓮霧的含水量非常高。吃蓮霧可以為身體補充水分。特別是在劇烈運動后，可以防止脫水。

2、促進消化

蓮霧富含膳食纖維，有助于促進腸胃的蠕動，幫助消化。適量食用蓮霧可以緩解便利，對糖尿病患者具有益處。

3、增強免疫力

蓮霧含有豐富的維生素C，有助于提高免疫系統功能，幫助身體抵御感冒。并且維生素C還可以幫助皮膚保持彈性。

4、有助于減肥

蓮霧的熱量非常低，富含水分和纖維，能增加飽腹感，減少食物攝入，所以對減肥者來說很有益處。

5、利尿消腫

食用蓮霧可以幫助身體排出多余的水分和毒素，有助于緩解水腫現象。

食用蓮霧的注意事項

1、適量食用

蓮霧雖然水分和纖維比較高，但過量食用仍然對我們身體會產生負面影響。尤其對于腸胃敏感或脾胃虛弱的人。過多的食用會增加腸胃負擔，導致腹瀉，胃部不適。

2、要選擇新鮮的蓮霧

蓮霧屬于易損水果，保存時間比價短。所以在選擇時一定要選擇新鮮的。

3、腎臟病患者應減少食用

蓮霧富含鉀元素，對于腎臟功能受損或腎臟病患者來說食用含高鉀的食物，易引發體內電解質紊亂。

4、注意食用時間

蓮霧不宜在空腹時食用。空腹時食用可能會引起胃酸過多或消化不良。

蓮霧的功效與作用包括補充水分、促進消化、增強免疫力、有助于減肥和利尿消腫。其熱量較低且膳食纖維豐富對減肥者來說是一個非常好的選擇。