月經是女性正常的生理現象，伴隨著體內激素水平的變化，許多女性在經期會經歷腹痛、情緒波動和疲勞等癥狀，合理的飲食對緩解月經不適和保持身體健康很重要。黃鱔作為一種常見的食材，因豐富的口感而受到許多人的喜愛。那么，月經期量多能不能吃黃鱔呢？

月經量多能否吃黃鱔

月經量多的女性可以適量食用黃鱔。這是因為黃鱔性溫，富含蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素，營養價值較高，具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、滋陰補腎、祛風通絡等功效，適合身體虛弱、氣血不足的人群食用。因此月經量多的女性，可以適量食用黃鱔。

月經量多注意事項

1、忌吃刺激食物

不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管擴張，導致月經提前和經量增多。

2、忌吃生冷食物

不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵筍、西瓜、冰鎮冷飲等生冷寒涼食物，尤其有寒性痛經的女性更應忌吃。

3、忌食油膩食物

因月經不調的患者多伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化、開胃醒脾為主，而油膩食物易損傷脾胃。

4、忌食茶葉、柿子等含有鞣酸的食物

因為茶葉、柿子這種食物含有鞣酸，可能會與腸道內的鐵離子結合，形成沉淀，阻礙腸黏膜對鐵的吸收，導致乳房脹痛、焦慮、易怒等癥狀。

5、忌喝碳酸飲料

碳酸飲料中的磷酸鹽可與體內鐵質產生化學反應，導致鐵質難以吸收，出現經期疲乏無力、精神不振表現。

如果月經量過多，建議平時要加強營養，改善全身狀況，需要補充鐵劑、維生素c和蛋白質。出血期間應該避免過度疲勞和劇烈運動，以保證充分的休息。