冬天雖然天氣寒冷但仍有很多食物在這個季節(jié)上市，其中比較常見的就是甘蔗。甘蔗的口感非常好，不僅甘甜，汁水也較多，雖然好吃但是有些人卻從來都不吃，因為怕吃甘蔗會上火，那么吃甘蔗上火嗎？一起來看看。

吃甘蔗是否上火

甘蔗是屬于一種涼性的食物，和人們接觸到的西瓜、火龍果一樣，吃了不會讓人們上火。而且對一些已經(jīng)上火的人來說甘蔗還有清熱去火的作用，尤其是一些肺熱胃火大的人吃了甘蔗能夠緩解上火癥狀。

二、甘蔗的作用

1、清熱

甘蔗的性質(zhì)較涼，適當(dāng)吃可以起到清熱的作用，在天氣炎熱時吃還可以幫助解暑。

2、排毒

甘蔗有一定的潤燥效果，可以幫助腸道排毒，有助于維護(hù)腸道健康，還可以避免體內(nèi)淤積過多的毒素。

3、改善消化不良

甘蔗中的水分有助于潤滑腸道，從而促進(jìn)消化，有助于改善消化不良，緩解惡心、腹脹、腹痛等癥狀。

　　4、補(bǔ)充糖分

甘蔗其中含有糖分，適量吃有助于補(bǔ)充糖分，還可能緩解低血糖的情況。

5、增強(qiáng)免疫力

適量吃甘蔗能夠為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)身體的免疫力，還可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

吃甘蔗的時候，應(yīng)適量吃，其質(zhì)地較硬，吃太多可能損傷牙齦，并且其中含有一定量的糖分，攝入過多容易影響血糖水平。如果吃甘蔗后出現(xiàn)異常，需及時就醫(yī)，必要時遵醫(yī)囑進(jìn)行改善。