甘蔗中含有豐富的營養價值，是秋冬季常吃到的一種食物之一。甘蔗中含有豐富糖分和水分，并且還含有非常有益于人體新陳代謝的各種維生素、蛋白質、鈣、鐵等物質。甘蔗不僅能給食物添加甜味，而且還可以給人體提供所需的營養和熱量。那么女人吃甘蔗有哪些好處呢？一起來看看。

女人吃甘蔗的好處

1、美顏抗衰老

甘蔗中含有豐富的糖分和氨基酸，可以促進人體新陳代謝，幫助體內排出毒素，從而起到排毒養顏的作用。女性平時多吃甘蔗，不僅有益于身體健康還能達到美容養顏和抗衰老的效果。

2、補血補鐵

甘蔗含有豐富的鐵元素，具有很好的補血作用。在眾多水果中甘蔗的含糖量是最高的，多吃甘蔗不僅能補充鐵元素，還能達到補血防虛不足的效果，因此適合貧血以及氣血不足的女人。

3、潤肺

秋天天氣干燥，甘蔗味甘性寒，有滋養肺部的作用，緩解肺部燥熱的情況，因此女人多吃甘蔗還能起到潤肺祛燥的作用。

4、潤腸通便

女人吃甘蔗還能起到很好的潤腸通便的作用。甘蔗中含有極高的水分，食用可以增加糞便的含水量，有利于糞便排出，因此甘蔗還具有滋潤腸道的作用。

吃甘蔗的壞處

1、多嚼甘蔗口里長泡

多吃甘蔗本身是不會上火的，但是由于甘蔗中含有許多纖維，嚼多了口腔內壁會遭到磨損，嘴巴里面就會磨出泡。甘蔗中的某種物質與唾液中的某種物質起反應，也會使得舌頭長泡。

2、吃起紅絲甘蔗中毒

買回來的甘蔗保存不當，內芯容易長紅絲，這并不是甘蔗天生的，而是因為甘蔗發生了霉變，這樣的甘蔗吃多了是會中毒的，會損壞你的消化道、神經系統等。所以可以在吃之前橫切甘蔗看看是否長出了紅絲。

3、吃發霉甘蔗染病毒

發霉的甘蔗表面看起來黯淡無光，甘蔗尾部也有白色的毛毛，去掉甘蔗皮厚內芯淡黃或者褐色。這樣的甘蔗里面是有霉菌的，這種霉菌能夠產生有毒的物質，損壞你的身體。所以甘蔗一定要吃應季的，過季的容易發霉變質。

甘蔗不僅是一種美味的水果，更是女性朋友們保持健康的小助手。通過了解甘蔗的營養成分和健康功效，并科學合理地食用它，我們可以更好地享受甘蔗帶來的健康益處。希望這篇文章能幫助你更加全面地了解甘蔗，并在日常生活中科學食用它。