羊肉作為我國眾多肉類中的一種，屬于溫補的藥物，其中還含有較高的蛋白質和豐富的營養物質。而女性在月經期可能會出現失血歸損的情況。那么，女性在月經期間能吃羊肉嗎？將下來，為大家解答這個問題。快一起來看看吧！

經期能吃羊肉嗎

月經期間可以適量吃羊肉，對身體有好處，不會對月經造成影響，但不可食用過量，以防加重胃腸反應。羊肉營養價值比較豐富，針對脾胃虛寒、食少反胃的人，適當吃些羊肉能夠緩解癥狀，另外例如小便頻數，或身體比較虛弱的，也可以多吃一些羊肉，能起到補充營養的效果。

月經期間吃什么好

1、溫暖身體的食物

女性來例假期間大多會比較怕冷，這時候除了多穿衣服少吹空調外，可以選擇多吃一些暖身的食物，特別是對于那些身體比較寒的人群來說，可以多吃狗肉、羊肉、栗子、紅糖、生姜等溫經散寒的食物。

2、舒緩痛經的食物

如果有痛經的情況，可以選擇多吃菠菜、芹菜、山藥、胡蘿卜、黑木耳等食物，這類食物可以活血化淤，對于緩解痛經有一定的幫助。

3、易消化的食物

月經期間少部分人群會出現食欲差、腹痛等癥狀，這時候要多吃一些健胃開脾、易消化的食物，常見的食物有面條、大棗等。

月經期間除了飲食需要注意以外，也要養成良好的生活習慣，避免勞累，也不要劇烈運動，同時要注意私處部位的衛生，貼身衣物要每天換洗，衛生巾也要及時更換，如果平時不注意容易導致局部細菌滋生，可能會出現外陰瘙癢的癥狀，對月經也有一定影響。