大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，通常在每年的1月20日左右，它的到來意味著冬季即將結束，也預示著新春的臨近。這一節氣不僅承載著對寒冷天氣的認知，更蘊含著豐富的文化習俗和養生禁忌。那么關于大寒習俗都有些什么呢？今天我們就一起來看看吧！

大寒的習俗

1、做牙

也稱為“尾牙祭”，是商家在年終時舉行的一種祭祀活動，感謝神靈保佑，祈求來年生意興隆。

2、除塵迎新

作為歲末年終的大寒，人們會進行大規模的清掃活動，即“掃塵”。通過打掃房屋、清除灰塵雜物，以嶄新的環境迎接新年，寓意著除舊布新，將過去一年的晦氣和不順清掃干凈，期待新的一年有個好兆頭。

3、食糯

大寒節氣這天，古人流行吃糯米制作的食物，如糯米飯、年糕等。糯米味甘、性溫，具有御寒滋補的功效。

　　4、糊窗

在舊時，人們會在大寒時節用紙張糊窗戶，既能防風保暖，又能增加室內的采光。這一習俗體現了人們對生活細節的關注和對家庭溫暖的呵護。

　　5、洗浴

與“除塵”有相同用意，是搞好個人衛生，寓意洗去一年煩惱和晦氣。所以年底再忙也得理個發、洗個澡，即老話所說的“有錢沒錢，洗澡過年”。

6、制作臘味

大寒節氣前后，由于天氣寒冷干燥且蚊蟲較少，非常適合制作臘味食品。人們會將豬肉、鴨肉等肉類食材進行腌漬和風干處理，然后保存起來以備春節期間食用。臘味食品不僅美味可口，還寓意著新年的豐收和吉祥。

大寒的禁忌

　　1、忌晚睡早起

在大寒期間，應做到早睡晚起，勞逸結合，以順應冬季閉藏的特性。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。

2、忌損陰津

大寒期間養生的另一個重點在于滋陰。隨著天地間水氣的減少，人體內的陰液也會容易不足。因此，人們需要注意保持室內濕度，增加飲水量，避免體內陰液受損。

　　3、忌瘋狂進補

大寒和立春相交接，順應季節的變化，人們在大寒進補的食量要逐漸減少，多食具有升散性質的食物，順應萬物升發之勢。此時飲食上注意養血補氣，濡養臟腑。

　　4、忌運動過量

大寒時節氣溫低且人體陽氣偏弱，要避免過度運動以免損傷身體陽氣。運動強度要適中并根據個人身體狀況進行調整。適度的運動可以提高身體抵抗力并促進血液循環。

　　5、忌衣著單薄

大寒時天氣寒冷，寒邪易侵襲人體。若衣著單薄，易引發感冒、咳嗽、關節疼痛等疾病，尤其老人、兒童和體質弱者更需注意保暖。

大寒是冬季即將結束的標志，有著食糯、做牙、除塵迎新、糊窗、洗浴、制作臘味等習俗，這些習俗豐富了人們的生活，傳承了文化。同時，大寒時節也有衣著忌單薄、忌損陰津、忌瘋狂進補、忌晚睡早起、忌運動過量等禁忌。