女性在懷孕后，對鐵的要求比孕前的需求量增加了很多。而位于各類水果含鐵量之首的車厘子不僅能幫助增補孕婦體內對鐵元素的需求，還具有防治缺鐵性貧血、增強體質、健腦益智等多種功效。那么，孕婦初期能吃車厘子嗎？一起來看看。

孕婦初期能吃車厘子嗎

孕婦初期可以吃車厘子，但需適量。車厘子富含維生素C、鉀、鐵等營養元素，對孕婦和胎兒的健康頗有益處。維生素C可以增強孕婦的免疫力，同時幫助胎兒的骨骼和組織發育；鉀則有助于平衡體內電解質，緩解孕期水腫；鐵對預防孕期貧血有重要作用。車厘子還含有一種抗氧化物質，可以幫助對抗自由基，減輕孕媽媽因激素波動產生的身體壓力。但過多食用可能會造成腹部不適的癥狀，因此應適量。

孕婦吃車厘子的功效

1、補鐵補血

車厘子中含有豐富的鐵元素，鐵離子能促進血紅蛋白合成，起到補血作用，同時鐵離子在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中也發揮著重要的作用。

2、增強抵抗力

車厘子富含維生素C和礦物質，這些營養物質有助于提高孕婦的抗病能力，降低患上其他疾病的幾率，有利于胎兒的健康發育。

3、保護視力

車厘子中含有豐富的維生素A和花青素，這些營養物質可以養肝明目，保護孕婦的視力，同時也有助于促進胎兒視力的發育。

　　4、美容養顏

車厘子含有豐富的維生素、礦物質，有美容養顏的作用。孕婦適量食用可以讓皮膚變得紅潤白皙，對妊娠斑的防治也有一定的好處。

5、開胃消食

車厘子口感酸甜，具有開胃消食、生津止渴的作用，能在一定程度上幫助緩解孕吐，改善孕期食欲不佳的情況，促進胃酸和胃蛋白酶分泌，有助于食物的消化吸收。

孕婦應保持營養攝入均衡，多吃蔬菜、水果、優質蛋白質等，以促進胎兒的生長發育。