自體脂肪填充太陽穴后，一般建議術后2周內避免劇烈運動，具體恢復時間需根據個人情況調整。術后早期應避免劇烈活動，以減少脂肪移位或吸收的風險，同時注意術后護理，確保脂肪存活率。

1、術后2周內避免劇烈運動。術后初期，填充部位尚未完全穩定，劇烈運動可能導致脂肪移位或吸收，影響手術效果。建議選擇輕度的日?；顒?，如散步，但避免跑步、跳躍等高強度運動。

2、術后2-4周可逐步恢復輕度運動。此時填充部位已初步穩定，可嘗試低強度運動，如瑜伽或慢跑，但仍需避免對填充部位施加壓力或過度拉伸。運動時應密切關注身體反應，如有不適立即停止。

3、術后1個月后可恢復正常運動。此時脂肪已基本穩定，存活率較高，可逐步恢復常規運動強度，如游泳、健身等。但仍需注意避免對填充部位的直接撞擊或過度摩擦，以確保長期效果。

4、術后護理對運動恢復至關重要。術后應保持填充部位清潔，避免感染；避免高溫環境，如桑拿或長時間日曬，以免影響脂肪存活；同時注意飲食均衡，補充蛋白質和維生素，促進術后恢復。

自體脂肪填充太陽穴后的運動恢復時間因人而異，需根據個人恢復情況和醫生建議調整。術后早期避免劇烈運動，逐步恢復活動，同時注重術后護理，有助于確保填充效果和長期穩定性。遵循醫生指導，合理安排運動計劃，有助于術后恢復和效果維持。