春季飲食養生應注意少吃辛辣食物、少吃肥甘厚味、少吃冷飲、少吃零食。除此之外，在其他季節也需要保持飲食規律，否則可能會引起機體不適。

1、少吃辛辣食物：中醫認為辛辣的食物容易助陽生熱，易引發上火，可能會加重肝火，因此在春季應少吃辛辣的食物，如花椒、辣椒、蔥、姜、蒜等;

2、少吃肥甘厚味：在春季特別適合放羊肉這種肥甘厚味的食物，因為肥甘厚味容易引起脾胃不和，出現腹脹、腹痛等癥狀。且過于肥甘厚味容易產生痰液，當痰液與腸道排泄物結合后，也會加重痰濕的癥狀;

3、少吃冷飲：中醫認為人體的陽氣會在春季逐漸升發，而在中醫養生的理念中，陽氣的升發和養護都與飲食息息相關。因此在春季應少吃冷飲，以防止機體受寒，影響身體健康;

4、少吃零食：部分人群認為在春季有較多養生零食可以吃，但其多數添加劑屬于化學物質，營養價值并不高，日常少吃零食可減少部分零食的攝入，以免導致營養缺乏。但由于零食的營養價值有限，如果經常吃太多可能會導致營養不良，因此建議少吃零食。

在日常生活中，建議飲食規律、營養全面，可多吃蔬菜、水果等食物，不僅可以補充人體所需的維生素、微量元素等營養物質，還可以促進胃腸蠕動，有利于身體健康。