夏季高溫時，孕婦身體負擔較重，體溫調(diào)節(jié)能力相對較弱，更容易受到暑熱影響，一旦中暑需謹慎處理。很多人想知道：孕婦中暑了怎么辦？孕婦中暑后的處理需兼顧自身與胎兒安全，采取科學溫和的措施。

孕婦中暑了怎么辦

1.迅速轉移至陰涼處

立即將孕婦攙扶到通風良好的陰涼地方，如室內(nèi)空調(diào)房、樹蔭下，解開衣領和束縛腰部的衣物，讓身體充分散熱，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，這是緩解中暑的首要步驟。

2.溫和物理降溫

用溫水浸濕毛巾，輕輕擦拭孕婦的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，也可使用風扇距離稍遠地吹拂，加速空氣流動，但避免用冷水或冰塊直接接觸皮膚，以防刺激子宮收縮。

3.少量多次補充水分

若孕婦意識清醒，可讓其緩慢飲用溫涼的白開水或淡鹽水，每次飲用50-100毫升，間隔10-15分鐘，避免一次性大量飲水引起嘔吐或增加心臟負擔，不要給孕婦喝含咖啡因的飲料或冰鎮(zhèn)飲品，以防刺激腸胃。

4.觀察狀態(tài)并保持休息

讓孕婦采取側臥位或半臥位休息，減少活動，密切觀察其癥狀，如頭暈、惡心、心慌是否緩解，同時留意胎動情況。若中暑后出現(xiàn)腹痛、陰道出血、胎動異常，或體溫超過38.5℃且持續(xù)不退，需立即送往醫(yī)院。

孕婦如何預防中暑

1.合理安排出行與活動

盡量避免在上午10點至下午4點高溫時段外出，如需外出，選擇遮陽處行走，佩戴寬檐帽、太陽鏡，穿寬松透氣的棉質(zhì)衣物，隨身攜帶濕毛巾和溫水，每次外出時間不超過30分鐘。

2.調(diào)整飲食與補水

飲食以清淡、易消化為主，多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆湯等清熱解暑的食物，保證蛋白質(zhì)攝入，增強身體耐受力。每天主動飲水，上午、下午各飲用1000毫升左右溫水，不要等到口渴才喝。

3.改善居住環(huán)境

室內(nèi)保持通風，使用空調(diào)時定期開窗換氣，避免長時間緊閉門窗導致空氣污濁，空調(diào)溫度控制在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大。孕婦休息時可在身邊放置濕毛巾，保持空氣濕度適宜。

4.規(guī)律作息與適度休息

保證充足睡眠，每天休息8-9小時，中午適當午休30分鐘，避免熬夜。日常活動以散步等輕度運動為主，避免劇烈運動或過度勞累，感到疲勞時及時休息，減少身體產(chǎn)熱。

孕婦中暑不僅影響自身健康，還可能對胎兒造成風險，因此應對時需格外謹慎，以溫和降溫、補水、休息為主，出現(xiàn)異常癥狀及時就醫(yī)。而預防是關鍵，通過合理安排生活、調(diào)整飲食和環(huán)境，能有效降低孕婦中暑的可能性，保障孕期安全。