三伏天高溫難耐，稍不注意就可能中暑。重度中暑是一種嚴重的健康危機，若不及時處理，可能導致昏迷甚至死亡。面對這種情況，很多人卻只知道送醫院，忽略了最關鍵的現場急救。掌握正確的應對方法，關鍵時刻真的能救命。

重度中暑的急救措施

1.迅速將患者轉移到陰涼通風處

第一時間把患者移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、室內或使用遮陽傘等工具降溫，避免陽光直射。

2.立即撥打急救電話

重度中暑屬于急癥，即使進行現場急救，也應盡快聯系120，由專業醫護人員接手治療。

3.快速物理降溫

脫去多余的衣物，用濕毛巾擦拭身體，尤其在頸部、腋窩、腹股溝等大血管部位加強冷敷。也可以用電風扇吹風輔助散熱，但不要直接用空調冷氣對著吹，以免引發其他不適。

4.保持空氣流通并讓患者平躺

確保周圍空氣暢通，解開衣領，幫助患者平躺，并將雙腳抬高約15厘米，促進血液回流，防止暈厥。

5.不要隨意給患者喝水

患者意識不清時，切勿強行喂水，以防嗆咳或誤吸。如果患者清醒且能吞咽，可在醫生指導下少量多次補充淡鹽水。

如何預防中暑

1.合理規劃外出與活動

盡量避開上午10點至下午4點的高溫時段外出，若必須外出，選擇陰涼處行走，縮短在烈日下的停留時間。戶外活動時，每半小時至一小時到陰涼處休息一次，避免劇烈運動，降低身體產熱速度，減少中暑風險。

2.科學補水與補充營養

養成定時飲水的習慣，不要等口渴了才喝，每天飲水量保持在1.5-2升，可適當飲用淡鹽水或含電解質的飲料，補充出汗流失的鹽分。飲食上多吃富含水分的蔬果，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，同時補充蛋白質和維生素，增強身體耐熱能力。

3.做好防曬與穿著適宜

外出時佩戴寬邊帽子、太陽鏡，涂抹SPF值30以上的防曬霜，減少皮膚直接受陽光照射的面積。穿著寬松、透氣、淺色的棉質衣物，棉質面料吸汗性好，利于散熱，淺色衣物能反射陽光，避免吸收過多熱量。

4.改善環境與保持休息

室內保持通風，可使用風扇或空調調節溫度，空調溫度設置在26-28℃為宜，避免室內外溫差過大。保證充足睡眠，每天睡眠不少于7小時，睡眠不足會降低身體抵抗力，增加中暑幾率，中午可適當午休，恢復體力。

中暑是夏季常見但不容忽視的健康威脅，尤其是重度中暑可能在短時間內危及生命。正確的急救措施能在黃金時間內為患者爭取生存機會。