每次和朋友相約著去吃火鍋燒烤，雖然在吃的過程中感到非常開心，但是往往吃完后就開始后悔了，盡管現在越來越多的人認為過分追求瘦的審美是扭曲的，但不可否認的是，瘦一點的人穿衣服就是比胖一點的人好看，如果你想著減肥，那么以下5個征兆說明你正在變瘦，跟我一起來看一看。

5個征兆說明你正在變瘦

1、飲食逐漸清淡

減肥一定要控制熱量攝入小于消耗，很多高油、高糖的食物熱量非常高，經常吃不僅會導致肥胖，還會引發高血壓、心血管疾病、心力衰竭等病癥。如果你的飲食逐漸變得清淡，吃完正餐不會再去想著吃一些熱量非常高的零食，說明你已經管住了你的嘴，在飲食上取得了階段性的勝利，這是你要變瘦的征兆。

2、控制食量

事實上，內臟神經反應比較慢，大腦不能立刻接受飽腹的信號，如果你吃飯比較快，往往當你真正吃飽時卻被食欲主導著多吃，如果你現在吃飯的時候開始有意識的控制食量，長期堅持下去，你必定會瘦。

3、習慣早睡

通常人體會分泌瘦素，這種激素能夠幫助你抑制住食欲，但是經常熬夜卻會阻礙身體分泌瘦素，同時，熬夜會使人體內皮質醇的濃度升高，導致基礎代謝率大大降低，如果你現在習慣了早睡，將會有效提高身體代謝水平，從而增加減肥的成功率。

4、愛上運動

減肥的精髓就在于管住嘴邁開腿，很多人能控制食欲，一到運動卻感到非常痛苦，簡直累得不行。如果你開始逐漸享受運動的過程，喜歡在運動中出汗的感覺，并且體能也得到了很大的提升，不再談“動”色變，那么這是你將變瘦的預兆，只要堅持下去，一定會有好身材的。

5、大便通暢久久經驗網 Www.EXP99.cOm

通常來說，一般肥胖的人或多或少存在便秘的現象，這也與飲食作息等方面息息相關，大便通暢說明了水、膳食纖維以及油脂攝入的比例逐漸變得合理健康，當你的大便逐漸通暢后，表示你的身體正在慢慢變瘦。