今年的夏天可謂是格外的炎熱，尤其是南方地區(qū)，相較于去年溫度不知道上升了幾個(gè)臺(tái)階，這不眼下就要到白露了，由于白露后溫度漸漸下降，所白露節(jié)氣吃什么養(yǎng)生成了很多人好奇的，一起看看吧。

白露節(jié)氣吃什么養(yǎng)生 

1、小米

小米又名粟，古代叫禾。我國(guó)北方通稱谷子，去殼后叫小米。谷子原產(chǎn)我國(guó)，有8000多年的栽培歷史。

2、紅薯

紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等，紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘甜，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當(dāng)蔬菜，蒸、煮、煎、炸、熘，吃法眾多。

白露節(jié)氣煲什么湯滋補(bǔ)

白露過(guò)后因?yàn)楹芏嗟胤降奶鞖庾兊煤洌院芏嘤延讯紩?huì)進(jìn)行食補(bǔ)，一般來(lái)講喝大棗湯能安神健腦，對(duì)人們的生活而言是有非常大的益處的，更重要的是它還可以幫助我們防治高血壓這種疾病，對(duì)我們貧血的癥狀也有一定的好處，如果你骨質(zhì)疏松的話，那么也可以去吃一些大棗。所以說(shuō)大棗這種食物對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在白露的時(shí)候是一種不錯(cuò)的食物。可以幫助我們生津明目，所以說(shuō)大家有機(jī)會(huì)的話，可以經(jīng)常的去喝一些。

2022年白露是什么時(shí)候

2022年9月7日23點(diǎn)32分7秒將迎來(lái)白露，白露基本結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，寒生露凝。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露前后，可以多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)運(yùn)勢(shì)不好的時(shí)候 腦部壓力大，心里負(fù)擔(dān)過(guò)重，面部發(fā)白光，肺氣偏弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多戶外運(yùn)動(dòng)，去綠化率高的地方運(yùn)動(dòng)，在健身房沒(méi)啥效果，不用去那里跑步。 控制體重是很重要的 與運(yùn)勢(shì)順?biāo)於认⑾⑾嚓P(guān)。一定不能自己在短時(shí)間內(nèi)身材發(fā)生大變動(dòng)，突然增肥或突然減肥都是不吉祥的。要時(shí)刻注意自己的身體。