立秋節氣是一年之中比較重要的一個節氣，也是比較受歡迎的一個節氣，這個時候很多人都會注意保健養生，但是一般還是可以游泳的，適量游泳并不會加重體內濕氣，反而對身體有一定的好處。

立秋后游泳會加重濕氣嗎

秋季游泳一般不會加重體內濕氣，有利于增強身體素質，對身體健康有一定好處。

游泳屬于有氧運動，秋季游泳通常可以加快身體代謝，使身體血液循環加快，同時可以起到強身健體的效果，有助于改善患者體質虛弱的情況。游泳后通常需要及時穿衣，加強個人保暖措施，不會導致身體出現濕氣加重的不良后果。所以秋季可以適當進行游泳，有利于身心健康，且不會導致自身健康受到危害。但是需要合理運動，要避免長時間負荷運動，以免導致心肌負擔加重的不良反應。

秋季通常可以適量吃些韭菜、羊肉等溫補性食物，可以起到促進體內濕氣排出，應該避免吃冰激凌、冷飲等寒涼性食物。

立秋后游泳濕氣太重怎么辦

游泳導致體內濕氣比較重，建議患者通過飲食調理、運動調理、藥物調理、拔罐調理、其他調理等，患者可根據自身的情況選擇調理方式。

1、飲食調理：患者體內濕氣比較重，可以在日常生活中多吃些具有利水化濕的食物，如冬瓜、赤小豆、紅豆、薏苡仁、山藥、百合等，都具有利尿的效果，可以通過排尿的方式將體內的濕氣排出體外，但具體的效果因人而異。

2、運動調理：患者在日常生活中也可以適當地進行些運動，通過排汗的方式將體內的濕氣排出體外，如跑步、打籃球、跳繩、跳操等，可以幫助體內水分快速代謝，從而達到排濕的效果。

3、藥物調理：患者也可以遵醫囑在醫生的指導下通過服用些藥物排濕，如藿香正氣膠囊、參苓白術散、濕毒清膠囊等中成藥進行調理，都具有解表化濕、理氣和中等功效。

4、拔罐調理：拔罐在一定程度上也是可以起到去除體內的多余的水分，還可以疏通經絡，將體內多余的濕氣排出體外。

5、其他方式：平時需要控制好游泳的水溫，并在游泳后沖熱水澡，還可以在游泳館內安置除濕機進行除濕。

患者在使用藥物除濕前，應先到中醫內科就診，完善望、聞、問、切等檢查，由醫生進行判斷用何種藥物。

立秋游泳的注意事項

1、下水前應適當活動一下全身，不要過量；

2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳；

3、不要一人單獨在水中鍛煉；

4、感覺不好時不要下水游泳鍛煉（包括感冒發燒等）；

5、運動前后一小時不要進食，可喝少量的水；

6、上岸后要迅速將身上的水擦干；

7、天冷時游完后應多活動一下，如慢跑等。