初伏是一年之中比較特殊的一個時期，也是比較炎熱的一個時期，這個時候氣溫有點高，天氣有點熱，尤其是南方地區，根據時間推算，今年初伏第一天是在7月15日。

2024年初伏第一天是幾月幾號

7月15日。

2024年7月15日入伏，8月23日出伏，三伏依舊是40天，這也是從2015年以來，連續第九年三伏長達40天。

三伏時間表：

初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

初伏會很熱嗎

有點熱。

初伏也叫入伏，民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據，意思是從夏至往后數3個庚日就是初伏了。

初伏雖然已經很熱了，但不是最熱的，雖然溫度比較高，但是初伏的雨水也同樣多，地表吸收的熱量通常會被雨水沖淡，所以很多人會覺得，溫度尚能接受。

初伏吃什么好

初伏通常吃蓮子、苦瓜、豆腐等食物比較好。

1、蓮子：通常初伏時天氣氣溫比較高，可以多吃一些蓮子，有助于清熱去火，以免患者出現中暑現象。

2、苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，在初伏時攝入可以起到清熱解暑、健脾開胃等作用，也可促進體內毒素的排出，有助于人體健康。

3、豆腐：在初伏階段時，通常人體內的能量消耗比較大，且體內的新陳代謝速度也比較快，可以多吃一些豆腐，有助于補充體內的營養物質，以免患者出現頭暈、疲乏等不適癥狀。建議初伏時，患者減少攝入冰激凌、冰可樂等冷飲的頻率，以免濕氣進入體內，導致患者出現關節疼痛、食欲不振等不適癥狀。