湯圓是比較受歡迎的一種傳統(tǒng)美食，每年正月十五都會(huì)吃湯圓，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓，湯圓的吃法還是很多的，建議大家最好中午的時(shí)候吃，腸胃能更好的吸收，下面就和小編一起來(lái)具體看看吧。

湯圓是十五早上吃還是晚上吃

建議最好是中午的時(shí)候吃，早晨和夜晚，是胃腸道需要休息的時(shí)候。

早餐吃湯圓，可能會(huì)讓你一天的開(kāi)始就不太舒服；而夜宵選擇它，更是給腸胃加了個(gè)“夜班”。不如午餐或兩餐之間，來(lái)一碗熱騰騰的湯圓，恰到好處。

正月十五是春節(jié)的最后一天，是春節(jié)進(jìn)入尾聲的標(biāo)志，我們通常會(huì)以吃湯圓來(lái)圓滿的結(jié)束這個(gè)春節(jié)。一家人圍坐在一起吃湯圓，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓，財(cái)源滾滾。

湯圓是十五啥時(shí)間吃

湯圓最好是餐中吃。

原因：如果開(kāi)餐就吃，高糖分會(huì)迅速刺激胰島來(lái)分泌胰島素，會(huì)讓體內(nèi)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，這對(duì)于血糖異常的人會(huì)有很大的傷害。如果餐后再吃，餐后酒足飯飽，再吃熱量高的湯圓可能會(huì)導(dǎo)致總熱量過(guò)度超標(biāo)，不利于健康。

吃湯圓的注意事項(xiàng)

食用時(shí)間

午餐食用最佳：午餐時(shí)，人體的消化功能最為旺盛，此時(shí)食用湯圓，身體有足夠的能力來(lái)消化和吸收湯圓中的營(yíng)養(yǎng)成分。

注意不要食用過(guò)多，一般3-5個(gè)為宜，避免攝入過(guò)多熱量。

趁"熱"吃，防燙傷

糯米湯圓在溫?zé)岬臓顟B(tài)下可以被更好的吸收。

吃湯圓還是要注意不能太燙，需要充分降溫，撈出后不要立刻吃。

先測(cè)試溫度，小口慢吃，避免說(shuō)笑，防止分心未咀嚼、降溫匆忙大口吞服。

不要油炸吃

湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，油炸會(huì)使元宵熱量更高。

因此，為減少熱量，食用元宵應(yīng)避免用油炸的方式，同時(shí)多攝取一些高纖維食物。

老人不宜多吃

中等大小的湯圓每次吃 6-8 個(gè)左右，老年人盡量控制在50g左右，2-3個(gè)為宜。

老年人消化和咀嚼功能都減退了，吞咽反射也比較遲鈍，因此，老人吃元宵時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，且不可過(guò)量。